Как вы худели? Поделитесь опытом!

Question

Всем здравствуйте ❤️
Девочки поделитесь пожалуйста опытом 🙏🏻кто как худел ? 
Может кто-то пил что ?) 
Хочу похудеть на 7 кг 🙏🏻

Елизавета · Accepted Answer

Только спорт и контроль питания 🤷‍♀️

Марина · Answer

Можно в рацион на замену приёмов пищи включить коктейли и уже будет виден результат 🔥

Kristina_mama · Answer

Какие ?)

Марина · Answer

@mamakrisssss ответила вам

Евгения · Answer

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

Kristina_mama · Answer

Я с пп вообще не дружу 😤😂 это не для меня , только если кто-нибудь будет готовить мне ))))

Евгения · Answer

@mamakrisssss я тоже так думала. Но потом поняла, что пп - это не сложно. И в принципе, я отдельно не готовлю себе.

Марина · Answer

А после 1 ребенка я заниматься начала спустя полгода. Программа "Джиллиан Майклз - стройная фигура за 30 дней" там всего 20 минут тренировка. Объёмы уходили очень быстро,  но и мне тогда 19 лет было, возможно сейчас  будет чуть сложнее

Kristina_mama · Answer

@verzhisinskaya, поделитесь пожалуйста ссылкой ❤️🙏🏻я начну завтра

Марина · Answer

@mamakrisssss https://rutube.ru/video/6adafc7ce4cb6e37736ac669d213cae8/

Kristina_mama · Answer

@verzhisinskaya, спасибо ❤️❤️❤️

Марина · Answer

Худела после 2 ребёнка, щас пока не созрела морально 😁
Приложение fatsecret  подсчёт калорий мне помогал, ела все что хотела но чтобы уложиться в нужную цифру и все уходило на ура. Единственное первые пару недель я прям соблюдала никаких бутеров, сладкое сильно ограничила, не пила воду сразу после еды, через 2 недели уже все это обратно вернула 😁 когда привыкла не жрать, тогда и бутера 1   маленького утром стало хватать. После того как скинула нужное количество, вес уже  не возвращася, хотя потом я постоянно поедала чипсики🙈

Viktoriya23 · Answer

Худею😁👋🏻
Вечно худеющая)))

Таблетки и бады - бессмысленно. Они только помогают ускорить сжигание жира. Но основное за Вами.

Заниматься каждый день. Любая активность (в ютубе много комплексов по 15-20 мин. По ним и занимаюсь сейчас)

Больше белка и овощей. Жира на минимум (совсем убирать нельзя)

Вода. Пить 2 литра минимум в день. (Ставлю полный кувшин себе на день)

Уксус яблочный. (1-2 ч.л на стан воды. 2-3 р. в день или на ночь)

Спать не менее 9 часов. 
Тело худеет только в состоянии покоя.

Нет волшебных пилюль)) Только активность и дефицит калорий) залог)

Kristina_mama · Answer

Ого 😀👍

Answer

А уксус зачем? 🤔

Viktoriya23 · Answer

@mona034, за тем же, что и бады для похудения)

Алиса · Answer

Питание и спорт) спортом не обязательно изнуряющим и питание не обязательно мучительное)

Анна · Answer

Как я только не пыталась худеть, тоже не получается максимум неделю сижу. И калории считала, вес уходил. Но потом настигнет лень. И все. Сейчас опять начала, думаю ну нафиг все сяду на гречку, хотя это не лучший вариант, но знаю что эффективный. Но что бы одну гречку не есть я все же решила что питание у меня будет такое, гречка, яйца, овощи это огурцы помидоры, салат, капуста огурец горошек. Ну и разрешаю себе утром выпить кофе с молоком. Воду тоже просто не могу пить, начала пить воду с лимоном хорошо заходит, а вечером кефир с лимоном. Питаюсь так с понедельника -1 кг. Это я так решила что бы не считать ни чего и не думать что же сварить. Своим наварила борща. Вес завис тоже 66-65. Сейчас 64 уже) Хочу хотя бы на весах увидеть 59-60. Там уже будет душе приятней, а идеально будет когда вест 57 будет, мой до беременный еще перед первыми родами)))

mariya · Answer

Похудели?

Анна · Answer

@darina2023 До желаемого веса ещё нет. Я в процессе))) Скоро будет 2 недели как так питаюсь. Потом буду кушать разнообраней но следить за питанием. На гречке больше 2-х недель нельзя сидеть. Сейчас ещё вес завис, ещё это расстраивает. Но я почитала что такое бывает.

Кристина · Answer

У меня прилипла десятка после вторых родов, и после третьих она была со мной 🫠с эндокринологом подбирала питание, считала калории и так два месяца. Даже 1 кг не скинула. Я плюнула на это всё, и пропила месяц Редуксин. Восьмерка улетела, сейчас месяц без него, все отлично. Пока его пила, выдрессировала себя как и что есть, плюс желудок сократился , сейчас много не просит. Главное научиться держать вес

Kristina_mama · Answer

Мама у меня его пила , да хорошо он помогает ) 
Но полочек дофига и больше (((
Надо бы попробовать сначала самой а уже потом к таблеткам, но он реально эффективный )

Answer

@mkristinavl к какому Эндокринологу вы обращались? Порекомендуйте

Кристина · Answer

@mona034, Номоконова Вероника Тебоковна, в бывшем Фальке принимает и во взрослой поликлинике на снеговой пади. Мне она нравится, внимательная, все подробно объясняет

Каролина · Answer

У меня стресс главный источник похудения. Стресс и вес буквально горит на глазах.

Kristina_mama · Answer

У меня тоже, но и когда болею я худею )
Короной 2 года назад переболела , похудела до 59 кг 🥹

Виолетта · Answer

Дефицит калорий. Активность как бытовая, так и физнагрузки. Изменение пищевых привычек. Мне вообще после родов тяжело худеть. То мотивации нет, то силы воли не хватает. То еще чего😄 ну вроде вторую неделю держусь, но вес падла не хочет меня покидать🙈

Kristina_mama · Answer

@123890, 167

Кира · Answer

@mamakrisssss я так же😀 я 68 кг и рост 167. До 60 похудеть даже не представляю, ну хотя бы до 63. Нифига не могу

Kristina_mama · Answer

@123890, как я понимаю 😅

Катерина · Answer

Убрала все сладкое, мучное, жирное, и регулярный спорт

Маришка · Answer

Только дефицит калорий и правильный бжу. И настраиваться на долгое время похудения. Иначе всë вернется обратно

Вера · Answer

Интервальное голодание 
Обед в 12 
Ужин в 18
В перерывах только вода чай без сахара  
10000 шагов ежедневно 
Силовые 2-3 в неделю 
Вес был 107

Наталья · Answer

@mamakrisssss, а завтрака нет в этом расписании? 😅

Yuliya · Answer

Дефицит калорий только мне помогает

Kristina_mama · Answer

@yuliya155, очень тяжело 😣 но очень хочется 60 кг 😄

Yuliya · Answer

@mamakrisssss, если хочется то получится 😀я вот не могу себя опять в руки взять, вес устраивает вроде , но хотелось бы подтянутся еще чуть-чуть, мне помогает такая мотивация-захожу на пинтерест , смотрю на этих ведьм в красивой одежде и белье , безумно красивые телеса🥴тоже начинаю хотеть так )
Но мне видимо нужно прям распухнуть что бы взять себя в руки опять 😂

Kristina_mama · Answer

@yuliya155, 😂😂😂 мне почему-то хочется только вечером. ночью 😂😂😂 думаю ну все завтра начну ! 
Иииии…. Что-то не начинается 😂😂😂 
У меня мой вес 60-62 
При росте 167 
Сейчас на голодный желудок я 66,7 
А вечером 67.3 где то 
Вот хочу очень в свой вес ( 
Но со спортом у меня очень плохие отношения , я думаю надо начинать все же дома заниматься и убрать все сладкое и мучное , воды пить больше , а то я вообще не пью

Как вы худели? Поделитесь опытом!

Лучший комментарий

Комментарии