Как вы худели? Поделитесь опытом!
Всем здравствуйте ❤️
Девочки поделитесь пожалуйста опытом 🙏🏻кто как худел ?
Может кто-то пил что ?)
Хочу похудеть на 7 кг 🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Можно в рацион на замену приёмов пищи включить коктейли и уже будет виден результат 🔥
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Я с пп вообще не дружу 😤😂 это не для меня , только если кто-нибудь будет готовить мне ))))
@mamakrisssss я тоже так думала. Но потом поняла, что пп - это не сложно. И в принципе, я отдельно не готовлю себе.
А после 1 ребенка я заниматься начала спустя полгода. Программа "Джиллиан Майклз - стройная фигура за 30 дней" там всего 20 минут тренировка. Объёмы уходили очень быстро, но и мне тогда 19 лет было, возможно сейчас будет чуть сложнее
@verzhisinskaya, поделитесь пожалуйста ссылкой ❤️🙏🏻я начну завтра
Худела после 2 ребёнка, щас пока не созрела морально 😁
Приложение fatsecret подсчёт калорий мне помогал, ела все что хотела но чтобы уложиться в нужную цифру и все уходило на ура. Единственное первые пару недель я прям соблюдала никаких бутеров, сладкое сильно ограничила, не пила воду сразу после еды, через 2 недели уже все это обратно вернула 😁 когда привыкла не жрать, тогда и бутера 1 маленького утром стало хватать. После того как скинула нужное количество, вес уже не возвращася, хотя потом я постоянно поедала чипсики🙈
Худею😁👋🏻
Вечно худеющая)))
Таблетки и бады - бессмысленно. Они только помогают ускорить сжигание жира. Но основное за Вами.
Заниматься каждый день. Любая активность (в ютубе много комплексов по 15-20 мин. По ним и занимаюсь сейчас)
Больше белка и овощей. Жира на минимум (совсем убирать нельзя)
Вода. Пить 2 литра минимум в день. (Ставлю полный кувшин себе на день)
Уксус яблочный. (1-2 ч.л на стан воды. 2-3 р. в день или на ночь)
Спать не менее 9 часов.
Тело худеет только в состоянии покоя.
Нет волшебных пилюль)) Только активность и дефицит калорий) залог)
Питание и спорт) спортом не обязательно изнуряющим и питание не обязательно мучительное)
Как я только не пыталась худеть, тоже не получается максимум неделю сижу. И калории считала, вес уходил. Но потом настигнет лень. И все. Сейчас опять начала, думаю ну нафиг все сяду на гречку, хотя это не лучший вариант, но знаю что эффективный. Но что бы одну гречку не есть я все же решила что питание у меня будет такое, гречка, яйца, овощи это огурцы помидоры, салат, капуста огурец горошек. Ну и разрешаю себе утром выпить кофе с молоком. Воду тоже просто не могу пить, начала пить воду с лимоном хорошо заходит, а вечером кефир с лимоном. Питаюсь так с понедельника -1 кг. Это я так решила что бы не считать ни чего и не думать что же сварить. Своим наварила борща. Вес завис тоже 66-65. Сейчас 64 уже) Хочу хотя бы на весах увидеть 59-60. Там уже будет душе приятней, а идеально будет когда вест 57 будет, мой до беременный еще перед первыми родами)))
@darina2023 До желаемого веса ещё нет. Я в процессе))) Скоро будет 2 недели как так питаюсь. Потом буду кушать разнообраней но следить за питанием. На гречке больше 2-х недель нельзя сидеть. Сейчас ещё вес завис, ещё это расстраивает. Но я почитала что такое бывает.
У меня прилипла десятка после вторых родов, и после третьих она была со мной 🫠с эндокринологом подбирала питание, считала калории и так два месяца. Даже 1 кг не скинула. Я плюнула на это всё, и пропила месяц Редуксин. Восьмерка улетела, сейчас месяц без него, все отлично. Пока его пила, выдрессировала себя как и что есть, плюс желудок сократился , сейчас много не просит. Главное научиться держать вес
Мама у меня его пила , да хорошо он помогает )
Но полочек дофига и больше (((
Надо бы попробовать сначала самой а уже потом к таблеткам, но он реально эффективный )
@mona034, Номоконова Вероника Тебоковна, в бывшем Фальке принимает и во взрослой поликлинике на снеговой пади. Мне она нравится, внимательная, все подробно объясняет
У меня стресс главный источник похудения. Стресс и вес буквально горит на глазах.
У меня тоже, но и когда болею я худею )
Короной 2 года назад переболела , похудела до 59 кг 🥹
Дефицит калорий. Активность как бытовая, так и физнагрузки. Изменение пищевых привычек. Мне вообще после родов тяжело худеть. То мотивации нет, то силы воли не хватает. То еще чего😄 ну вроде вторую неделю держусь, но вес падла не хочет меня покидать🙈
@mamakrisssss я так же😀 я 68 кг и рост 167. До 60 похудеть даже не представляю, ну хотя бы до 63. Нифига не могу
Убрала все сладкое, мучное, жирное, и регулярный спорт
Только дефицит калорий и правильный бжу. И настраиваться на долгое время похудения. Иначе всë вернется обратно
Интервальное голодание
Обед в 12
Ужин в 18
В перерывах только вода чай без сахара
10000 шагов ежедневно
Силовые 2-3 в неделю
Вес был 107
@mamakrisssss, а завтрака нет в этом расписании? 😅
@yuliya155, очень тяжело 😣 но очень хочется 60 кг 😄
@mamakrisssss, если хочется то получится 😀я вот не могу себя опять в руки взять, вес устраивает вроде , но хотелось бы подтянутся еще чуть-чуть, мне помогает такая мотивация-захожу на пинтерест , смотрю на этих ведьм в красивой одежде и белье , безумно красивые телеса🥴тоже начинаю хотеть так )
Но мне видимо нужно прям распухнуть что бы взять себя в руки опять 😂
@yuliya155, 😂😂😂 мне почему-то хочется только вечером. ночью 😂😂😂 думаю ну все завтра начну !
Иииии…. Что-то не начинается 😂😂😂
У меня мой вес 60-62
При росте 167
Сейчас на голодный желудок я 66,7
А вечером 67.3 где то
Вот хочу очень в свой вес (
Но со спортом у меня очень плохие отношения , я думаю надо начинать все же дома заниматься и убрать все сладкое и мучное , воды пить больше , а то я вообще не пью
Только спорт и контроль питания 🤷♀️
Только спорт и контроль питания 🤷♀️