30 недель беременности: отеки, сонливость, как боролись?

КЛП, не ем соленое, выпиваю в день 1,5 л воды, стараюсь меньше сидеть и больше двигаться, хотя и сложновато. Контролирую давление, вечером контрастный душ для ног. Пока нормально, справляюсь.

Плавать в бассейне через день мне очень помогало. Отток от почек хороший в воде. Нагрузка на позвоночник уходит. Я когда уже особо плавать не хотела просто лежала в бассейне. Спина и почки скажут спасибо.
Питьевой режим соблюдать. Не есть соленое острое жареное. Вот основное.

Кефир помогал, ноги повыше закидывать , больше клетчатки и белков, также клюквенный морс, коленно-локтевая поза. И обязательно контролировать давление и белок в моче. И на Вашем сроке пора отдыхать)