dilya2626
Диляра·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Как похудеть на 6-7 кг: советы от тех, кто в теме, без фитнеса и платно
Девочки, помогите с советом. За последний год набрала лишних 6-7кг и вырос живот( я, все время была худышкой, а сейчас бегемот😢😢 в фитнес ходить не могу детей не с кем оставить, может есть какие-то дельные советы? Только платные услуги не предлагать 🙏 ем мало, сладкое не люблю.
1
Комментарии
Спортом можно и дома заниматься, ютуб вам в помощь, советую йогу для начала
Нравится Ответить
Сдать на гормоны щитовидки. Я на л тироксине начала скидывать. Плюс не ем после 6ти вечера
Нравится Ответить
Смотрите питание по принципу тарелки, мало есть тоже плохо.
Нравится Ответить
Спорт не выношу и времени нет. Вес уходит на дефиците калорий, либо на интервальном+питьевой режим