anastazzzi
Anastazzzi·Мама двоих (3 года, 9 лет)
Дефицит калорий для похудения: сколько ккал нужно?
Днвочки, сколько ккал вы кушали в сутки когда скидывали вес? Какой дефицит был эффективен
Комментарии
@anastazzzi, так у меня на 80 кг будет калорий больше, чем у вас на 60 кг, например🥹
Ну мне вот 1600 - дефицит, необходимый для спокойного медленного похудения, с учетом трех силовых тренировок в неделю, плюс кардио
Нравится Ответить
@pati88 спасибо, понятное дело что у всех по разному, просто интерес💐
Нравится Ответить
ссылка
Вот здесь отличный калькулятор