Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Марина
Марина
Мама сына (4 года)

Страх перед сном

Дівчатка, не розумію, але дуже страшно...

Вже втретє за тиждень, коли намагаюсь заснути, у мене починає шалено битись серце, руки німіють, вуха закладає і я не можу поворухнутись. Намагаюсь хоч якось поворухнутись, хоч пальцем і тоді все проходить. Але через декілька хвилин коли знову закриваю очі все повторюється...

Звязую це з антидепресантами, але після другого такого випадку(минулого тижня), я їх відмінила. Лікар казав що їх можна відміняти одразу так як вони досить легкі і дозування не велике.

У мене СРК, досить "не зручне" тому ходила до гастроентеролога зі своєю проблемою. Гастроентеролог назначила антидепресант(Амітриптілін) і консультацію психотерапевта. Пропила АД 3місяці, тільки тоді потрапила до психотерапевта. Він сказав що Амітриптілін дуже хороший засіб, але змінити на інші АД зі складом амітриптиліну, але там менше побочок.

Можливо це не із-за них, але що це тоді???

Почалось саме днів 7 тому. З них 2 рази вдень(коли малий спав, намагалась вздрімнути ненадовго) і один раз вночі. Дуже страшно тепер лягати спати, стараюсь засинати під телефон.

Враження такі наче серце взірветься і буде чи інфаркт чи інсульт. Після цього, якась важкість на серці і голова мутна

На пагнчні атаки не схоже. Хто стикався? Що робити?

41

Комментарии

mamamasi_i_zheki

Татьяна Мама двоих (5 лет, 14 лет)

Я начинаю петь и отвлекаю себя же от своих мыслей. Очень хорошо помогает молитва , покреститься самой и вокруг , это как ритуал даёт подсознанию успокоиться

Ответить

ayarin12

🤎🫶🏻Мама троих детей

Панічні атаки

Ответить

evgeniaageeva

ЕвгенияМама дочки (7 лет)

Паническая атака

Ответить

mariamerkulova59

ЭгоисткаЯМама дочки (4 года)

Поменяйте ад , это па.

Ответить

veronika61015

Анжеліка Мама дочки (8 лет)

Панічна атака, один раз неправильно зреагували на неї, ось тригер

Ответить

veronika61015

Анжеліка Мама дочки (8 лет)

@marina_241190

Новий , набутий досвід

❤️Багато пацієнтів, підписників які тривалий час хворіють на панічні атаки. кажуть що легко сказати , прожити панічну атаку

❤️Коли пацієнт тривалий час страждал на панічні атаки, він вже звик так реагувати на виділення адреналіну.

❤️І звичайно що новий досвід ПОТРІБНО здобувати через силу , постійно виходити з зони комфорту, кожного дня , робота над собою і потім поступово ваша нервова система буле реагувати по іншому!

❤️Людина яка страждає на панічні атаки, не має іншого досвіду як саме реагувати на панічну атаку! Серцебиття, задуха , запаморочення і людина реагує на це все СТРАХОМ! Немає в неї іншого досвіду! А потрібно цей досвід , НОВИЙ досвід здобувати . Коли дитина навчається ходити , вона багато разів спочатку падає , піднімається і знову намагається ідти! Щоб ходити до туалету, багато разів ходили в памперс, в штани, в ліжко , на горшок , але поступово отримали новий ДОСВІД і тепер ходять на ногах та ходять в туалет 🙄😜

❤️Тобто навпаки на панічні атаки потрібно - НЕ РЕАГУВАТИ!

❤️Тобто найкраще що ви можете зробити при панічній атаці - НІЧОГО НЕ РОБИТИ!

❤️Іншого виходу немає

❤️Коли Ви 5-10-20-100 разів зробили ( тобто не зробили) і головний мозок розуміє що НІЧОГО не сталося !

❤️Головний мозок вирішує що така ситуація є безпечна .

❤️І кожного разу ви коли «проживаєте», підкріплюєте позитивним досвідом. У вас формуються нові нейронні зв‘язки , що все Ок

❤️Не ПОТРІБНО під час панічної атаки «заземлятися», рахувати та щупати предмети, дихати в пакет, в долоні , пити ліки, викликати швидку, міряти тиск, пульс тощо

❤️Це все уникаюча поведінка, яка показує що дійсно в цьому що відбувається є НЕБЕЗПЕКА!

❤️І вам стає ліпше тут і зараз , але в перспективі стан погіршується!

❤️Працюйте! Здобувайте НОВИЙ досвід!

❤️ПІДКРІПЛЮЙТЕ свій новий досвід - позитивним досвідом!

❤️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃ВПЕРЕД!

Ответить

veronika61015

Анжеліка Мама дочки (8 лет)

@marina_241190 Як прожити панічні атаки?

✅В першу чергу ви повинні усвідомити, що, чому і як відбувається при панічній атаці!

✅Що це просто виділення адреналіну в кров наднирниками і у відповідь на це спостерігаються зміни в організмі:

🦣серцебиття - щоб кров йшла до м‘язів, щоб ми краще бігли за мамонтом, або втікали від нього

🦣підвищується тиск - щоб кров йшла до м’язів

🦣дихання стає глибоким та частим - щоб кров насичувалась киснем і йшла до м‘язів, знову для того, щоб краще бігли від мамонта, або били його і через це виникає також запаморочення - багато кисню!

🦣руки і нижні кінцівки пітніють - щоб ви краще тримали мамонта або краще бігли по землі, щоб стопи не були слизькі

🦣тремтять руки - тому що напружуються м‘язи верхніх кінцівок, спробуйте сильно напружити верхні кінцівки і потримати так, у вас буде тремор!)

🦣нудота та діарея - шлунок та кишківник намагається позбутися зайвого вмісту, щоб було легше бігти! Згадайте, коли на уроці фізкультури бігли і вода, яку пили перед бігом заважала вам бігти!

✅І ваш головний мозок сприймає виділення адреналіну як РЕАЛЬНУ ЗАГРОЗУ, хоча вона ХИБНА!

⁉️Як нам тепер пояснити головному мозку, що він не повинен реагувати? Що то помилка!

✅😜Спробую на прикладі, щоб було зрозуміло!

✅👼Дитина плаче, щось вимагає, вередує. Якщо ви будете реагувати, дитина на наступний раз буде ще більше вередувати! Так?

✅Так само і з виділенням адреналіну, якщо ви будете реагувати на ці симптоми, вони будуть посилюватися!

✅Спочатку по типу легше, але потім наднирники будуть ще більше виділяти адреналін! Ви ж то реагуєте!

✅Тобто ви повинні розуміти, що адреналін циркулює в крові 5-15 хвилин і далі вже не діє, інколи може повторно виділятися, знову 5-15 хв.

✅Вам просто ПОТРІБНО не реагувати на симтоми, які він викликає!

✅Навпаки, намагатися їх посилити! Зробіть так, щоб руки ще більше тремтіли, викличте блювання, зробіть, щоб серце ще більше билося і у вас навпаки не вийде! Думайте про панічну атаку, не відволікайтесь!

✅Ніякоі уникаючої поведінки, не рахувати предмети, не робити ніяких практик із «заземлення», дихання по квадрату, не тікати з тих місць де трапилася панічна атака, не пити воду при цьому, не пити ліки при панічній атаці, не викликати швидку, не бігати, не робити зарядку , не міряти тиск і потім головний мозок зрозуміє що виділення адреналіну було ХИБНЕ!

✅Просто ви повинні проживати, бути з нею, не намагатися і робити, щоб вона пройшла!

✅Я розумію, що це часто важко, але можливо!

✅Тому і завжди кажу, що лікувати панічні атаки дуже легко і в той же час дуже важко!

✅Але якщо зрозумієте, що тут написав і що хотів донести до вас - ви позбавитеся панічних атак!

✅🤗😍І у вас не буде більше панічних атак!

Будьте здорові!

Ответить

marina_241190

МаринаМама сына (4 года)

@veronika61015 Все так гарно описано! Дуже вам дякую!!! Обов'язково спробую!

Ответить

be_be

Be_beМама сына (3 года)

И панические атаки, и СРК - помимо антидепрессантов, обратитесь еще к психосоматологу, чтобы найти причину и вылечиться)

Ответить

nice7

KaterinaВ ожидании первенца

Тоже было такое, пила корвалтап под язык. Еще банально но помогало - открыть окно зимой либо кондер летом, чтоб холодно было

Ответить

ylchik1512

ylchik1512Мама дочки (5 лет)

@medlenkiko уникаюча повединка)))как говорят психотерапевты. Принимая таблетку, человек потом это повторяет систематически. Поэтому,не рекомендуется такой способ)

Ответить

medlenkiko

Мадам Мама двоих (2 года, 8 лет)

@ylchik1512, а что тогда?

Ответить

ylchik1512

ylchik1512Мама дочки (5 лет)

@medlenkiko в КПТ методе,если не ошибаюсь,там учат проживать ПА,не хватаясь за табл и всякие методы,которые выручают в моменте. То есть учиться справляться самостоятельно, постепенно приучая мозг ,что ПА это не страшно, постепенно тем самым снижая их количество.

Ответить

protseno4ka

АнастасияМама дочки (4 года)

Паническая атака

Давление + тахикардия

Ответить

limonkina

ElyaМама сына (3 года)

Мне похоже на панические атаки, у меня были когда малый только родился. Вот прям как вы описываете, казалось что взорвется сердце аж в ушах стучало, казалось что я умираю.

Еще пару раз были вот в период войны пока с Одессы не уехали. Уехали - не было больше пока

Ответить

xxxalinamymail

АлинаМама дочки (5 лет)

а как с железом у вас?у меня какрас ночью перед сном были приступы тахикардии

Ответить

medlenkiko

Мадам Мама двоих (2 года, 8 лет)

Перше що впало на думку па

Ответить

yanysya_savch

ЯнаМама сына (8 лет)

@marina_241190, ага, я вам більше скажу, в кого були атаки і почали пити АД, то на початку може бути значне загострення перед тим як настане лікування. Можливо у вас були панічки, але не значні і не акцентні, почали пити ліки і збільшився акцент. Або як наприклад вам не підійшов антидепресант

Ответить

marina_241190

МаринаМама сына (4 года)

@yanysya_savch може знову до психотерапевта піти?.....

Ответить

yanysya_savch

ЯнаМама сына (8 лет)

@marina_241190, Навіть не знаю, у вас СРК, я не знаю як проходить лікування його. Якщо потрібно АД, то так, може й є логіка відвідати ще раз.

Ответить

yanysya_savch

ЯнаМама сына (8 лет)

Панічні атаки думаю. Вони різні, кому на що дають. В мене проявлялись так, що я ковтнути не можу. Кома в горлі, нічого нема, а ковтнути не можу, починаю нервувати і тоді стає недобре…

Ответить

marina_241190

МаринаМама сына (4 года)

Ви як як з цим справились?

Ответить

yanysya_savch

ЯнаМама сына (8 лет)

@marina_241190, Поїхала на море, і десь уже через тиждень після зміни місця стало краще, потім взагалі позбулась і пройшло.

Ответить

kravets

Александра Мама сына (3 года)

Сонный паралич+па?...

Ответить

kravets

Александра Мама сына (3 года)

@marina_241190 ,ещё важно с этом состоянии самой себе говорить " это не правда(мне человек страшный мерещился),это сон/тревога,сейчас всё пройдёт,успокойся ,не кричи" ну или что-то из такого.

Оно действительно помогает.

Ответить

marina_241190

МаринаМама сына (4 года)

@alex_tim а я и кричать не могу, думала крикнуть, мужа разбудить что бы хоть встряхнул меня, но не получалось...

Ответить

kravets

Александра Мама сына (3 года)

@marina_241190 ,я имею ввиду не пытаться.

Я так мужу кричала, аж до срыва голоса,мне так казалось, на самом деле, мурчала что-то. Муж даже не понял,что что-то не так,пока я не проснулась в слезах и на срыве(

Ответить

hope480

HopeМама дочки (7 лет)

Опис схожий все ж таки на панічні атаки. Робота з тривожністю і думками 👌🏻

Ответить

marina_241190

МаринаМама сына (4 года)

13 років тому було таке саме, але 1 раз і більше не повторювалось, а що таке ПА чула, але особисто не стикалась...

Ответить

Ребёнок не ходит

Дівчата, а у когось таке було, що дитина відмовляється ставати на ніжки і ходити? Таке відчуття, що щось болить, бо плаче, коли садиш чи ставиш, але не падала і не вдарялась. Думаю, може уві сні якось спала незручно? Намагаюся не впадати в паніку, але не дуже виходить

Дівчата, привіт! Як справи у вас? Я думаю все ж ми поїдемо з донькою з України. Буду дуже вдячна , якщо поділитися…

Дівчата, привіт! Як справи у вас? Я думаю все ж ми поїдемо з донькою з України. Буду дуже вдячна , якщо поділитися враженням від країни в якій ви перебуваєте, збираю інформацію. Була впевнена, що зупиню свій вибір на Іспанії , подобається їх школи ( з 4 років) по відгукам також, клімат . Але пишуть, що соціальне житло вже там дуже довго чекати , а знімати важко знайти, бо українцям не хотять здавати навіть якщо платити наперед на півроку-рік. Може відіграє роль, що я одна з дитиною і це може стати причиною. Ще по відгукам Німеччину хвалять, але теж як пощастить, можуть поселити в холодному заводі, що може коштувати здоров’я. Буду дуже сильно вдячна за будь яку інформацію💛 В будь якому випадку зі святом Покрови і хай ваші дітки завжди ростуть в мирі 🕊

Дівчатка, немає кому виговоритися Я не розумію як і коли це все жахіття може закінчитись... Не вірю що вони підуть у…

Дівчатка, немає кому виговоритися Я не розумію як і коли це все жахіття може закінчитись... Не вірю що вони підуть у відступ Я сьогодні весь день плачу Ну як пережити все це Я схожу з розуму здається

Чому Європа не така вже й розвинена? Медицина, житло, комуналка...

Я одна не розумію чому ми так прагли і прагнемо до Європи. Я дуже вдячна всим європейцям за допомогу. Але відверто Україна на багато кроків попереду. В багатьох аспектах. Вартість житла в Європі для звичайних людей не досяжна, багато людей просто все життя орендують. Звісно простіше і набагато дешевше придбати машину. А на комунальні послуги теж космічні ціни. Медицина взагалі, ніби ми на різних планетах. Ніяких обстежень перед вакцинацією лікар не робить, я записалася в клініку до лікаря, а потім до медсестри. Лікар дитині не зробив ніякого огляду, все що ми дізналися це вагу дитини. Якщо дитина на розсуд мами добре себе почуває, вперед. Ніяких, а послухати, а подивитися, а про аналіз крові взагалі мова не йдеться. Навіть коли у дитини було акне, нам лікар без різних аналізів в 3 тижні призначає антибіотик. Коли я сказала, що ще не давала дитині води, всі були в шоці. Зібрали пів лікарні консиліуму, що дитина без води. Всим колективом мене переконували, що це не правильно. Для кого ті рекомендації ВООЗ тільки для українців?? Банківська система. Я два місяці робила і чекала на відкриття рахунку, в результаті sorry, в нашій системі зникли всі ваші дані( і знову чекаю. На вулицях люди смітять не соромлячись і, ще ти не маєш права робити людям зауваження, не тому, що ти не європеєць, а взагалі ні в кого не має такого права. В Україні до цього ставляться відповідальніше, звісно і в нас є такі люди. Але… Люди привітні, дуже нам допомагають, але і не задоволених я теж зустрічала, наприклад місцевий хлопець накинувся на дівчину(нашу) з двома маленькими дітьми прямо на дитячому майданчику. Поліція сказала, що нічим допомогти не може. Це було жахливо….і плював в обличчя і взуттям кидався. У нас це один майданчик, до якого йти більше ніж пів години. Але і туди ми вже місяць не ходимо. Та ситуація досі перед очима. Я до того, що такого ставлення до нас дуже багато, часто чую: «Чому ви не робили нічого 8 років?», «Світ здурів, коли відкриють очі?», «Що це за цирк?», «Для чого ці привілегії українцям?» Звісно, що та підтримка яку ми отримуємо, перекриває ті негативні вислови людей. І ти відчуваєш ніби весь світ з тобою, а потім отримуєш: «З України? Ну зрозуміло, понаїхали, халявщики.» А я що можу казати?? Батько чоловіка був і в АТО і зараз в ЗСУ. Але у мене і до того АТО багато питань, коли вторгаються зі зброєю і технікою, ми організовуємо лиши антитерористичну організацію. То дійсно питання, чому? За, що гинули тоді люди, і зараз. А КРИМ взагалі, хочете беріть, ми поговоримо, що він наш, але робити нічого не будемо. З Росією все і так зрозуміло, ненавиджу всим серцем. Тварюки. Гидко і бридко від тих людей. Які вбивають і ґвалтують. Мені іноді здається, що це страшний сон, від якого я не можу прокинутися. Просто питання, чому ми не можемо бути незалежною країною, як Швейцарія наприклад. Ми хочемо до Європи, а нас не беруть. То можливо і не треба? Чому нам все кудись потрібно? Україна переможе. Я вірю в те, що справедливість має бути. Але для мене та ціна страшна. Ця ціна це - життя, життя людей. А життя у людини одне! А ще українці найпрацьовитіший і найвідповідальніший народ. І дуже розумний.

У кого є родичі в Росії? Мої (трохи далекі, але є) це п…ц 🤬 Читаю російських мам - це п…ц🤬 А найгірше те, що читаю для…

У кого є родичі в Росії? Мої (трохи далекі, але є) це п…ц 🤬 Читаю російських мам - це п…ц🤬 А найгірше те, що читаю для того, щоб нарешті почути, що у них так п…ц гуманітарна катастрофа і економічна криза, а вони, с…., планують відпустки і вірять, що це маленький спад перед величезним підйомом 🤬🤬🤬 Невже у них реально і досі нормальне життя, а нам лапшу вішають? Хто знає з перших уст як там?