У меня день с ночью уже две недели как поменялись 🙈 засыпаю только часам к 4-5 утра и сплю до 11-12 , при чем хороши крепкий сон наступает только часов в 8-9 утра) так в основном поверхностно.
Човеты про раньше встать и вечь день активничать тоже не работают, пробовала и не раз) все равно засыпаю так же)
@annika13 жаворонкам наверно особенно тяжело даются такие перестройки сна🙈 мне хоть чуть повезло, я сова и мой график сдвинулся на пару часов) но летом это очень не удобно, т.к. засыпать приходится в яркое утро)
Вопрос видать на который мы не найдем ответ 😄… организм видать готовиться и тренируется на бессонные ночи 😂. С 35 начала спать как убитая и ночью и днем 😴
И просыпаюсь потом в 10-11