Как исправить сутулость?
Всем привет. Обратила внимание на то, что я очень сильно сутулюсь. Как можно это исправить? Куда/к кому/на что можно походить?
Комментарии
Хорошо к остеопату, если болит. А выровнять осанку поможет только укрепление мышц и выработка новой привычки держать спину прямо
@alla_dze к остеопту не только если болит, там гораздо шире диапазон показаний
Я ношу специальный корсет, так как у меня работа сидячая и болит спина.
+ массаж и занятия лфк.
Одни из причин сутулости это слабые мышцы спины и зажатость мышц. Мне помогли занятия растяжкой (стретчинг) + упражнения на спину в тренажерном зале. Сначала можно начать со стретчинга, если регулярно заниматься, то через несколько месяцев уже будет виден результат.
Да, старшая ходит в тренажерку очень хорошо исправилась спина
Растягиваете грудные мышцы. Посмотрите на ютубе упражнения на осанку
Сначала к ортопеду , он пропишет процедуры -в основном это токи на спину , массаж, лфк, бассейн , если ,конечно ,нет иных проблем
Хожу в левита балет, именно класическая хореография прекрасно держит осанку день-два после занятия.