Всем худеющим посвящается 🤌🏻

Десерт из семян чиа, кокосового молока, ягод/фруктов и семян.

Замачиваете семена чиа ( в идеале, брать белые. В них пользы больше ) на пару часов в кокосовом молоке. Нравится молоко VICO и Aroy-d. Последнее в холодильнике не сильно застывает, в отличии от VICO и если берете для коктейлей или кофе, то лучше брать Aroy-d.

Далее собираем десерт: слой замоченных чиа - фрукт - чиа - ягоды. Сверху посыпать миксом семян.

Ссылки на ВБ:

Семеня чиа — ссылка

Микс семян - ссылка ( можно еще добавлять в салаты ).

Кокосовое молоко — ссылка

Такой десерт богат клетчаткой, витаминами, минералами и насыщенными жирными кислотами 🤌🏻