Как отучить ребёнка от привычки?

Дочка когда начала спать сама на ночной сон, привила себе привычку трогать мои пальцы, перебирать цепочку мою на шее, либо серьгу в ухе. Дошло в итоге до того, что теперь я должна спать всегда только лицом к ней , не шевелиться и обязательно чтобы давала ей что-то трогать из своего. Если не дать или отвернуться просто будет орать дуром , пробовала как-то ночью , бесполезно с 3 до 6 просто был ор и в итоге пришлось делать как она хочет.
Как можно заметить эту привычку ? Или как отучить ? Она всю ночь чуть ли не каждый час просыпается, то грудь ей нужно, то вот так меня дергает на потрогать , устала уже от таких ночей.