Как справляться с усталостью и выгоранием после рождения ребенка?

Девочки, всем привет! Наверно хочется просто ввговориться и спросить совета. Как вы справляетесь с выгоранием и усталостью? Может почерпну какие то способы у вас) Ребенок первый, осознанный и желанный. Ребетенку 2 месяца. К вечеру опускаются руки от усталости физической и моральной.. Если я была хоть немного готова и понимала, что такое жизнь с ребенком, то муж вообще не готов был, хотя я готовила, как могла) он уставший тоже грустный, и я тоже. Я конечно держусь, если раскисну вообще капут полный будет) Мы счастливы ребенку, но усталость вносит вот такой окрас родительства... Есть бабушка берет на 2 часа каждый день, а я не могу поспать расслабиться, хожу одна гулять просто, но и это не помогает отдохнуть отключиться.. и мысль что это завтра и послезавтра будет повторяться только отбирает силы