Как справиться с выгоранием и найти силы?

Question

Чем облегчить выгорание? Глядя на моё недовольное лицо, муж ушёл гулять с детьми. Конечно это всего часа полтора -два, а я просто лежу я даже не знаю как себя отвлечь и чем занять да и не хочется даже двигаться, если честно

Наташа · Answer

Сон...

Лидия · Answer

Психотерапевт/психиатр + время на себя, отдых обязательно, одной прогуляться хотя бы по лесу например или в бассейн сходить, вообще выписывать чего бы хотелось для себя лично и это исполнять. Причем психотерапевт/психиатр назначат обязательно терапию скорее всего с психологом, лечение могут как выписать так и нет медикаментозно. Терапию я проходила кпт, групповое, мне понравилось, стоит пройти, мне ее психотерапевт назначал ну и антидепрессанты были тоже

Екатерина · Answer

@maria-tereza @kolbasovamam девочки, спасибо. До слёз прямо, когда ко мне кто то с добром, расстрогали

Анастасия · Answer

Отлично , эмоции пошли - значит уже хорошо !

Анастасия · Answer

Посмотрела ваши фото в яблоневом цвету - вы такая красивая , хорошенькая , обворожительная 🌷

Анастасия · Answer

Я бы в баню или в бассейн пошла в таком состоянии , ещё если в хорошей компании , тогда вообще как заново родился выходишь …)))

Екатерина · Answer

А нет компании. Мне поговорить не с кем. Я жила в Перми и у меня были "друзья" ,ну я так думала. Как только переехала, они исчезли. Да и я на столько себя потеряла, что разучилась общаться, со мной не интересно, я думаю

Екатерина · Answer

Сил и желания куда то идти как будто бы нет, как говорится состояние не стояния

Анастасия · Answer

@katyakropis, а с работы ?

Мария · Answer

Мне помогло только пойти к хорошему психологу. Хотя я и не думала, что когда-то обращусь к психологу 😢

Мария · Answer

@katyakropis, помогло. Но я недавно только пошла, месяц назад. А до этого вот подобно вам лежала, когда муж ребенка забирал. Сил и положительные эмоции взять неоткуда было (

Екатерина · Answer

@maria-tereza я 2 дня лежу уже,до этого очень долго держалась. Сейчас всё, я закончилась

Мария · Answer

@katyakropis, психологи обычно советуют заняться собой, внимание с мужа и детей переключить на себя. Мне это сложно было, сейчас легче. Начните что-то делать для себя регулярно. Не грузитесь по поводу того, что от вас самой не зависит и на что или кого вы не можете повлиять. Помогает и выговориться и на ситуацию со стороны посмотреть.

Таня · Answer

Очень понимаю. Сейчас в том же состоянии. Мне помогает Просто понять что я могу расчитывать только на себя. Нет ожиданий -нет расстройства)

Екатерина · Answer

Да ожиданий уже давно нет

Диана · Answer

А от чего оно у вас?

Екатерина · Answer

От обесценивания, постоянной грубости в мой адрес, равнодушия, отсутствии помощи да много ещё всего

Анастасия · Answer

@katyakropis, отличный повод заняться только собой , просто жить для себя , любить и баловать только себя ,  делать только что хочется .( дети само собой ). 
Я раньше , лет 10-15 назад тоже грустила по этому поводу … 
Сейчас я кайфую когда меня не трогают и ничего не требуют) 
Любовь конечно нужна человеку , но это только в некоторые моменты. 
Желаю вам счастья и кайфа 🙏🏻

Екатерина · Answer

@kolbasovamam благодарю 💐

Как справиться с выгоранием и найти силы?

Лучший комментарий

Комментарии