Как справиться с выгоранием и найти силы?
Чем облегчить выгорание? Глядя на моё недовольное лицо, муж ушёл гулять с детьми. Конечно это всего часа полтора -два, а я просто лежу я даже не знаю как себя отвлечь и чем занять да и не хочется даже двигаться, если честно
Комментарии
Психотерапевт/психиатр + время на себя, отдых обязательно, одной прогуляться хотя бы по лесу например или в бассейн сходить, вообще выписывать чего бы хотелось для себя лично и это исполнять. Причем психотерапевт/психиатр назначат обязательно терапию скорее всего с психологом, лечение могут как выписать так и нет медикаментозно. Терапию я проходила кпт, групповое, мне понравилось, стоит пройти, мне ее психотерапевт назначал ну и антидепрессанты были тоже
@maria-tereza @kolbasovamam девочки, спасибо. До слёз прямо, когда ко мне кто то с добром, расстрогали
Отлично , эмоции пошли - значит уже хорошо !
Посмотрела ваши фото в яблоневом цвету - вы такая красивая , хорошенькая , обворожительная 🌷
Я бы в баню или в бассейн пошла в таком состоянии , ещё если в хорошей компании , тогда вообще как заново родился выходишь …)))
А нет компании. Мне поговорить не с кем. Я жила в Перми и у меня были "друзья" ,ну я так думала. Как только переехала, они исчезли. Да и я на столько себя потеряла, что разучилась общаться, со мной не интересно, я думаю
Сил и желания куда то идти как будто бы нет, как говорится состояние не стояния
Мне помогло только пойти к хорошему психологу. Хотя я и не думала, что когда-то обращусь к психологу 😢
@katyakropis, помогло. Но я недавно только пошла, месяц назад. А до этого вот подобно вам лежала, когда муж ребенка забирал. Сил и положительные эмоции взять неоткуда было (
@maria-tereza я 2 дня лежу уже,до этого очень долго держалась. Сейчас всё, я закончилась
@katyakropis, психологи обычно советуют заняться собой, внимание с мужа и детей переключить на себя. Мне это сложно было, сейчас легче. Начните что-то делать для себя регулярно. Не грузитесь по поводу того, что от вас самой не зависит и на что или кого вы не можете повлиять. Помогает и выговориться и на ситуацию со стороны посмотреть.
Очень понимаю. Сейчас в том же состоянии. Мне помогает Просто понять что я могу расчитывать только на себя. Нет ожиданий -нет расстройства)
От обесценивания, постоянной грубости в мой адрес, равнодушия, отсутствии помощи да много ещё всего
@katyakropis, отличный повод заняться только собой , просто жить для себя , любить и баловать только себя , делать только что хочется .( дети само собой ).
Я раньше , лет 10-15 назад тоже грустила по этому поводу …
Сейчас я кайфую когда меня не трогают и ничего не требуют)
Любовь конечно нужна человеку , но это только в некоторые моменты.
Желаю вам счастья и кайфа 🙏🏻
Сон...