Чем питаетесь ? Как ?

Соль же задерживает воду в организме , от кофе отказаться супов и чая на время похудения или слабый чай может , можно ромашку пить , обедом 1 яблоко часов в 4 и вечером такую же еду а кто любит отварные морковки или свеклу молодцы тоже кусочками вместо яблока и обязательно нужна активность минимум 10000

Был хороший опыт вот так девочки собирались всвотсап ели только на пару овощи и фрукт 1 яблоко римернг в день вечером отправляли еду то что ели и 10000 шагов фото , еды должно быть прям не много. 1200 примерно обе количество калорий так как должен быть дифицит калорий и отвес прям а месяц до 6 кг хорошие у всех результаты примерно меню утром например творог 1% немного , обедом супер если кто любит гречку очень полезная с курицей например филе без соли вообще 👍