Как похудеть, если постоянно хочется есть? Мой рост 170, вес 61 кг, спортзал не подходит

Как похудеть уже ,я хочу постоянно кушать
Ужасно .я
Всегда думаю о еде 😂
Мой рост 170
Вес уже 61
Это ппц
Спортзал мне вообще не подходит. Я сразу болею
Уже какой раз хожу