Я также начала набирать вес от сидячей работы. +6 кг за полгода. Прошлой осенью начала заниматься фитнесом дважды в неделю. Набор веса прекратился, мышцы подтянулись, но вес стоит.
При этом я себя в пище особо не ограничиваю.
Так что для контроля веса нужен либо спорт, либо диета 🤷♀️
В вотсапе есть чат пп. Там куратор девочкам помогает. У меня за последний месяц 5 кг ушло, всего 15 кг, благодаря вот именно помощи в чате и пп. Могу ссылку дать) а, он бесплатный
При этом я себя в пище особо не ограничиваю.
Так что для контроля веса нужен либо спорт, либо диета 🤷♀️