oreshki.hadik
Хадя
Какое меню для худеющих вы используете?
Есть тут худеющие ? Поделитесь кась своим меню . А то я не знаю что уже готовить для себя . Хочется вкусно поесть .
У меня 4 день сегодня как худею , надо 20кг скинуть , минус в объемах есть Альх1амдулиллягь. На вес не смотрю , только объёмы
У меня 4 день сегодня как худею , надо 20кг скинуть , минус в объемах есть Альх1амдулиллягь. На вес не смотрю , только объёмы
07.06.2024
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
wwowww
И употребляйте правильные жиры , их убирать не нужно , правильные жиры в умеренном количестве необходимы организму
07.06.2024 Нравится Ответить
oreshki.hadik
А какие правильные жиры, я вообще во всем этом не разбираюсь если честно
07.06.2024 Нравится Ответить
wwowww
@1khadija.biz, натуральные растительные масло ( оливковое , из семечек подсолнуха , из авокадо , кокосовое) животные
Жиры ( масло сливочное хорошее , топленое ) иногда можно даже когда результат хороший увидите на читмиле глазунью с жареным курдюком
Жиры ( масло сливочное хорошее , топленое ) иногда можно даже когда результат хороший увидите на читмиле глазунью с жареным курдюком
07.06.2024 Нравится Ответить
wwowww
И если хотите похудеть уберите белую муку , сахар , на первое время фрукты , меньше углеводов умерено белка и как можно больше клетчатки чтоб сытость была и делайте все не мучая себя
07.06.2024 Нравится Ответить
oreshki.hadik
Белую муку убрала полностью , сахар тоже , фрукты и так не ем .
07.06.2024 Нравится Ответить
oreshki.hadik
Я не понимаю фатсекрет, как туда заносить данные , например я сейчас хочу себе сделать яйца с помидорами , мне как занести это . Яйцо отдельно , помидоры отдельно ?
07.06.2024 Нравится Ответить
mila1507
Я на гречневой диете 😄
Жесткая, но мне надо быстро скинуть
Цель просить 20 дней и скинуть 3-4кг 😁
Жесткая, но мне надо быстро скинуть
Цель просить 20 дней и скинуть 3-4кг 😁
07.06.2024 Нравится Ответить
iamdisha
Ограничьте жиры, больше углеводов и белков, полных 3 приема пищи, больше клетчатки, за 3 часа до сна не кушать, пить много воды, и ходить ходить ходить
07.06.2024 Нравится Ответить
saidijustgotoffmyphone
Только подсчет каллорий
Раньше худела мужа по меню, не было особого резульртата, стала считать и прифигела, насколько некоторые продукты калорийны 🗿
Раньше худела мужа по меню, не было особого резульртата, стала считать и прифигела, насколько некоторые продукты калорийны 🗿
07.06.2024 Нравится Ответить
khalimka
Все кушаю кроме мучного. Пока не взвешивалась, но вижу как юбки в талии свободнее стали
07.06.2024 Нравится Ответить
miraotmira
можно есть все просто надо считать калории и соблюдать дефицит и быстрее вес уходит если отказаться от сладкого
07.06.2024 Нравится Ответить
oreshki.hadik
Отказалась от сладкого и мучного , только чай пью по утрам с финиками и все . Финики тоже не сладкие
07.06.2024 Нравится Ответить
Читайте также