А какой у вас режим? Можете расписать, пожалуйста🙏🏻 Во сколько утром просыпаетесь, во сколько в ночь ложитесь, во сколько дневной сон.
Нам тоже почти 10, в последнее время что-то непонятное происходит. Просыпаемся в 9 утра, следующий сон в час-два дня, спит часа два. Потом второй сон в 7-8 вечера, минут 20 -_-
И окончательно в ночь уходим в 23-23:30.
Не понимаю, что это за двадцатиминутки начались. Неужели тоже по-тихоньку переходит на 1 сон🤔
Просыпаемся в 7-8, первый сон в 10-11 утра, второй сон в 14:00-15:00, на ночной сон в 20:30:21:30 уходим. А так, дневные сны по 40 минут, редко полтора часа.
Вам хватает первого сна, второй сон лишний. Думаю, убрать надо вам эти 20 минут и на ночной раньше уходить будете