Я делаю так: в чашку заливаю кефиром овсянки 3 ложки и режу курагу или чернослив (шт 3-4) и орешки грецкие, тоже 3-4. И на ночь в холодильник, очень вкусно)))
Где покупали такие красивые баночки?
Я иногда гречу кефиром и до утра. Она становится мягкой.
Семена льна в блендер + мёд + груша/яблоко/клубника , можно воды по запросу. Это делать с утра, ждать не надо.
Очень полезна каша. Фитоэстрогены.
Заранее лён молоть нельзя из-за окисления.
Я делаю так: в чашку заливаю кефиром овсянки 3 ложки и режу курагу или чернослив (шт 3-4) и орешки грецкие, тоже 3-4. И на ночь в холодильник, очень вкусно)))
Где покупали такие красивые баночки?