Как похудеть на ИГ? Объясните коротко и ясно!

Девочки милые, расскажите пожалуйста как худеть на ИГ, чуть в кратце но понятно. А то в инете начнешь читать и запутаешься. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀