Как вернуться к правильному питанию в Дагестане? Советы

Хочу вернуть прежнее питание и режим , каждый раз я стараюсь начинать утро правильно, но к вечеру это заканчивается тем, что мы идем с сестрами или с кем-нибудь еще в кафе и нажираюсь как в не себя , и вообще в Дагестане очень трудно сдерживаться в таком изобилии всего🥲