Как справиться с ночным сжатием челюсти и сломанными зубами?

Ситуация хэлп😣
Девочки, кто знает как побороть это?
С недавних пор я начала во сне неосознанно сжимать челюсть, сильно, бывает и днём редко, как-то само выходит..
Я уже сломала два зуба и это жесть😫
Каждая ночь это по три-четыре подьема из-за боли от сжатия зубов и уже сломанных частей.
Ко врачу к сожалению не скоро попаду....

Может что-то подкладывать можно в зубы? Не знаю...