Как похудеть быстро и есть сладости?

Я на Энлигрии худею. с ней нет жора и кг хорошо уходят. Врач назначил.

Не надо оземпик, есть дешевле и эффективнее - квинсента)

Точно не ИГ и оземпик. Потом столько проблем будет со здоровьем. Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

2 литра воды в день
10-15.000 шагов в день
Убрать сахар и всё то где в составе есть сахар
Убрать всё мучное
3 приёма пищи в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ (чай/кофе и тп ЭТО ЕДА)

Основа рациона овощи+мясо

*Соль не убирать ни в коем случае, это работа вашего сердца в первую очередь и много чего ещё…(Если будет интересно почитайте про калий натриевый насос).

Всё остальное строго индивидуально🤷🏻‍♀️Возможно вес встал из-за того что нарушена система детоксикации или нарушена работа ЩЖ, или инсулин высокий, или кортизол…В зависимости от этого выбирается стратегия питания и работы, относительно проблемы точечно. Всё что написала выше это базовые принципы старта любой программы похудения, а дальше уже нужно разбираться 🫰🏼

Я худею в чате с девочками,уже 14кг скинула. Давайте к нам,там и мотивация и общение есть)

Дефицит калорий только. Вместо сладостей я ем протеиновые батончики, вполне заменяют мне сладости

Ешьте вкусности без сахара.

Интервально)
Раньше была на пп, со сладостями и похудела на 10, но долго
На интервале быстрее все, но осторожнее, чтобы не набрать потом обратно все это

ссылка

😘

Есть сладкое не есть сахар 🤷🏻‍♀️