Тренировочные схватки или спина болит? Вопрос к опытным

Девочки, привет, скажите, это тренировочные схватки или нет.
Сегодня ночью в час проснулась от того, что болит поясница очень неприятно и прям сильно, как будто оооочень долго ходила и мне надо согнуться, но это не помогало😁где то минут 15-20 я мучилась, потом все стало вдруг хорошо и я заснула. Один раз такое было на улице, тоже как будто сильно заболела спина поясница, я посидела чуть, потом опять прошлась, через мин 10 отпустило как будто ничего не было. Это просто спина что-то капризничает или треники? Живот нормально сегодня ночью, не каменел