Не худеется от дефицита калорий: что делать?

@zhilber, не списывайте все на анализы) многие думают, что проблема в них, а сами едят много просто

@yulyayulia, это не про меня. Опыт похудения на дефиците калорий большой. Поэтому думаю что в этот раз что-то во мне сломалось 😅

@solnishko_63, если у вас инсулинорезистентность то нужно придерживаться питания 3 раза в день без перекусов , чаев даже без сахара , и кофе . Ибо там везде есть даже 1ккал поднимает инсулин (( и вес встает (
Вообщем нужно есть завтрак плотный через 6 часов обед и через 6 часов ужин ! Ккал надо по вашему весу росту смотреть не вгонять в голод или минимализм , ну и бжу сбалансированное .
Но главное все же есть раз в 6 часов !!! Тогда навеете худеть, между приемами пищи только теплая вода . И активность физическая ! Ходьба минимум 10 и шагов в день и упражнения минимум 40 мин непрерывно