Мысль жены 62/365

💭 ДИСЦИПЛИНА РАЗРЕШАЕТ ГНЕВ В БРАКЕ

Давай рассмотрим негативную реакцию на что либо. Ты встала не с той ноги, тебя раздражает какая-то ситуация и тебе хочется поругаться, сорваться на ребенка или мужа. Хорошо, если я часто будут так поступать? Не очень приятно, когда эмоции не в области нашего контроля.

Но что делать?

Поставь себе установку: «то что происходит вокруг не влияет на меня».

Подумай и пропиши себе, что ты будешь делать если снова произойдет тревожная ситуация?

Как я буду поступать/ реагировать? Запиши и прикрепи на видное место.

Когда тебя взрывает дай себе время, подойди к записи, почитай что там написано. Так у тебя выработается дисциплина и регулярность реакций.

Я так же делала в своем время. Работать со своими реакциями, это мышца, которую нужно качать. Сама по себе она не проявляется. Но скажу точно — работает.

Поделитесь своими лайфхаками по работе с негативным реакциями👇🏼