@ttira, какой триптофан пьете?

Голосую за ледяной душ с утра)
У меня сейчас очень сложный период и меня спасает режим, зарядка с утра, холодный душ каждое утро. Занятие в спортзале ещё 2 раза в неделю и дома растяжка.

Спорт очень поднимает дофамин. Холодный душ по моему вырабатывает кортизол с утра активизируя что то тем и в течении дня уже легче и с засыпанием на ночь проще

Я тоже про триптофан зашла написать. Был высокий кортизол и проблемы со сном. Помог

Триптофан

Душ с утра прохладный снижает, однозначно

L-тирозин.
Вообще надо уменьшить стресс, тогда кортизол снизится, а соответственно дофамин увеличится

Я сейчас буду сдавать для этого анализы

Послушаю
Но мне кажется это прямо сказка какая-то