Как перестать постоянно хотеть есть? Жор на сладкое и не только!

У меня уже крик души!
Как избавиться от жора? Я постоянно хочу есть... чай, кофе , конфеты, потом еда обычная, и так по кругу... перед кд окей, я понимаю случается ,но чем дальше в лес тем больше дров.