О чем говорят ваши тяжелые чувства?
Когда вы испытываете раздражение, отвращение, зависть, гнев стыд, это может означать, что не удовлетворяется какая-то важная потребность. То есть для целостной картинки нам постоянно недостает какой-то детали. Например, вы очень устали, хотите от-дохнуть, но должны еще выполнить дела по дому. И раздражение возникает при виде домочадцев, слоняющихся по квартире. На них-то вы и срываете гнев. Однако дело не в них, а в собственном нереализованном желании.
Вспомните, когда вы в последний раз испытывали одно из вы-шеперечисленных чувств. Возьмите простую ситуацию — только не старую травму, которую мозг порой предательски крутит в го-лове, мешая спать. Например, какой-то недавний случай: когда вы без повода огрызнулись на своего партнера или разозлились из-за поста успешной подруги в соцсети. Проанализируйте ситуацию.
Представьте ее в деталях, отвечая на вопросы:
🤔Что конкретно вызвало мое чувство?
🤔Хочу ли я того же, что есть у этого человека?
🤔Если да, то зачем я себе это запрещаю?
🤔Как я могу себе дать что-то похожее?
Если ситуация касается одного человека, который регулярно раздражает или вызывает зависть, поразмышляйте:
❓Какую роскошь он себе позволяет, в отличие от меня?
❓В какой сфере жизни это качество может быть очень ресурсным?
❓В какое знание (ресурсное) о себе это можно обернуть?
❓О чем это про меня? Где я могу это использовать?
Со временем вы поймете: не существует «это не про меня!», есть «то, что я не могу сейчас прожить». Научитесь выдерживать мысль, что «это может быть про меня».
ИРИНА ТЕВА КУМАР
«Обретая целостность»
#дергачёва_психликбез
Комментарии
Иногда сложно выполнить потребности и похожее не всегда закроет
Я понимаю, что срываюсь на близких из-за вечного недосыпа и вечной усталости. Жду, когда начну уже высыпаться и жить нормально. Сон - моя базовая потребность
Ольга, здравствуйте. А что значит—жду, Конга начну высыпаться? Что необходимого для того, что бы это произошло?
@dergachevalena ребенок подрастёт, будет лучше спать. И я соответственно 😊
Я наконец-то до этого дошла , я это исправила
Меня дико бесила дочь- я приняла ее в огромной похожести на меня и поняла как быть в эти моменты
И я разрешила себе быть и делать и о чудо стала счастливой и спокойной)
@natalia_m а и не надо
Не можете играть, так и говорите- не могу и точка- это надо выдержать, пусть поорет, поистерит, а потом примет
Не делает ваши просьбы с хера вы должны чтото делать ей, так и объясняете что есть семья- это взаимопомощь
И это не травма и не унижение
Это ваш стержень! Вы взрослый и вы глава
Пусть сама себе готовит тогда и стирает или походит грязной- от этого не умирают
Но своё место в иерархии она должна знать
Деба тоже самое
@irisha10 да, пытаюсь. Она начинает плакать, не слушает что говорю. Буду пытаться. Спасибо Вам большое за поддержку и советы ❤️
@natalia_m ей нужно это прогоревать, дайте эту возможность
Сил вам 🙏
Недавно, когда у нас поймали педофила, гнев, отвращение испытывала
Как часто вы завидуете?
Часто ли вы испытываете чувство зависти?
Девочки подскажите пожалуйста ,могут ли подтекать воды на моем сроке❓❓❓ Просто вот какая ситуация,несколько дней подряд замечаю за собой,что я ,извините,писаюсь ...и не могу это контролировать.Раньше это было просто при чихе,кашле или сильном смехе,чуток сикну и все.😂
А дней 4-5 уже как замечаю,что могу описаться ,когда просто сижу ,или когда хожу...и так нормально трусы мокнут😆 как смешно об этом говорить,но меня это настораживает.И что еще самое главное,я не чувствую что писаю,чувствую только...
Когда завидую мужу: как справиться с усталостью и чувством безысходности?
А вы никогда не испытывали чувства зависти к своему мужу?
Неоднократно стала себя ловить на зависти, что вот его все хвалят, на работе у него все хорошо складывается, он развивается. А я сижу дома с вечно болеющей дочкой, которая ходит в сад 3 раза в месяц. Не могу развиваться, не могу пойти на курсы, на работу. И дело далеко не в деньгах… мне просто всю себя приходится отдавать дочери и сменить хоть на время меня некому. Я ужасно от этого устала, мне кажется это не закончится никогда. Чувствую,...
Слышала что беременным положены бесплатно витамины выдавать в жк 🤔❓❓❓❓правда ли это ❓
Ой девочки не могу, 😢🆘сегодня просто такой букет новых ощущений в области таза и лобковой кости иногда прям прострелы и мне кажется , что малышка прям выталкнет ПЕССАРИЙ ❗️уже, и это уже 4-й день!!! И с каждым днем эти ощущения усиливаются((( И еще с утра не понимала как отличить постоянный ТОНУС❗️ который у меня был с ТРЕНИКАМИ❗️,но теперь понимаю что это реально ТРЕНИКИ 😱 потому что тонус ни как не болел только каменел, а тут каменеет и уже чувствую боль ну или что то похожее на нее😨, ДЕВОЧКИ БОЮ...