Грыжа грудного отдела: тренировки в зале для мам, ограничения и упражнения?

Девчат,есть вопрос к тем у кого грыжа грудного отдела и протрузии
Есть здесь такие мамочки, которве трениркются с данными проблемами в зале?
Какие ограничения, упражнения разрешены? 🤔
Может у кого-то есть дневник тренировок. Очень важен этот момент🥰спасибо заранее