Что посмотреть на YouTube про похудение и адекватное питание?

Не туда чуть отправила, для моего комментария выше)

Мой кусочничает, обожает сладкое и фастфуд. Буду пробовать способствовать в похудении домашней едой. Может, сдвинется дело

@alina_fox_logoped, пока сам не захочет, ничего не будет. Мой как видит 95, сразу пасть закрывает, скидывает кг 7, и этого задела хватает еще на год

@lisyachka, хочет сам. Но едой заедает стресс. Работа с психологом не повлияла на эту привычку

@olgamihale Я стала худеть только когда начала считать каллорий и сделала дефицит)

Подскажите, каким приложением пользовались на подсчете калорий?
И На сколько это сложно высчитывать ?

@tinysha ФатСикрет, ну и сама считала, с упаковки.
Мне понадобился месяц, потом я уже набила глаз, и знала где сколько каллорий, что-то считала, а что-то помнила, а потом все легче и легче.
Месяц, максимум два немного в напряг, потом все на легке.
И обязательно пить чистую воду не менее 2 л.в день)
И сейчас думаю какой я была дурилой когда выдумывала себе не весь что... А можно было просто кушать все что любишь и хочешь, просто с дефицитом каллорий.
Ну и мой вам совет есть три раза в день без перекусов лучше всего.
И я чтобы быстрее худелось на ужин ела в пределах дефицита белок и овощи только. То есть все конфетки, углеводы, фрукты на завтрак и обед, а ужин строго белок и овощи. Но это чтобы быстрее пошло. А так если вписываетесь в дефицит можете и на ужин есть все что угодно)

@justagoodperson, спасибо за рекомендацию, интересно)

@alina_fox_logoped я сначала, перед покупкой ,попробовала готовить по рецептам девочек, по фото из этой книги в комментариях на ВБ. Мне понравилось. Сейчас это моя настольная книга)

@justagoodperson, ну я знакома с принципом правильного питания, была на марафонах у Никиты Данько, там тоже кушала много, но правильно) А потом с беременностью как-то все это немного закинула и ленилась начинать) надеюсь ,что эти рецепты дадут мне снова вдохновение на это все)

За Альбину плюсую, давно не слежу за ней, но раньше все очень адекватно было

@mayskaya, скорее всего о ней, но все нужно делить на 2. Достаточно пару видео посмотреть, чтобы оценить, что там пользы 80% точно. Допустим от нее я узнала о пользе костного бульона, о том как детям можно совершенно натуральным образом добирать омегу, как составить тарелку, что не нужно демонизировать еду, что субпродукты идеальный и недорогой источник полезных веществ. Ну а про глютен и молочку, про воспаления жкт, бады, каждый сам должен понимать, нужно ли ему это, подходит ли

Еще от меня рекомендация, если есть время и желание, обратится к этой девушке, она консультирует по питанию

ссылка

@miss_sue, ну, это не новость все, конечно, посмотрю ее, я скандал видела, но саму ее не знаю. Про костный бульон они все между собой никак не определятся)