Как справиться с эмоциями после расставания?

Также, держу в курсе (высказываюсь, кому интересно делюсь опытом)
Написал мне Сергей пару дней назад смс, «давай, пожалуйста, закроем глаза, на то, что происходит между нами! Если между нами не сложилось, не срослось, ребенок не должен страдать! Пусть я буду на расстоянии, но позволь, пожалуйста, мне помогать Вам»
Моя расшифровка, во-первых, ему видимо позвонили дознаватели по заявлению, отсюда и реакция. Во-вторых, сообщения «закроем глаза что между нами»- будто и я гуляла и я не приходила домой, не сложилось- не срослось- будто покупали черный хлеб, а дали белый; ребенок все 5 месяцев же не страдал, от не приходов, не бараний трубок трубок, и побоев из-за любовницы…
На следующий день, я провела беседу со своим психологом, которая в курсе всех ситуаций ранее, и уже имеется психологический портрет.
Озвучила, что у меня на фоне него Дистресс (это хуже чем стресс) полное чувство небезопасности, ненадежности. И что от него можно ожидать чего угодно , возвращаться в целом смертельно опасно, оставлять помощником можно столкнуться, с тем что решит из вредности, забрать ребенка, не выпускать заграницу, помогать только первые два месяца, и не помогать больше, но вредничать. И что скорее всего придет ставить кроватку, потом еще что-то, а потом опять останется и опять и я и малышка в тревоге придет сегодня папа или нет. И третий самый безопасный для всех вариант, наступить себе на горло, взять себя в руки, и просто закрыть эту книгу и со всем самой справляться…

Очень тяжело по утрам, животик в спазме, но заставляю себя думать о другом, хотя эти мысли (наверное, сейчас классно проводит время с люовницей где-нибудь в путешествии и тд.) вгоняют в депрессию и выходу в окно, но ляля не причем !