Как сбросить 23 кг за 3 месяца?
Пост мотивация.
Минус 18 кг за 2 мес и 3 недели.
До вес 80 кг.
Рост 158.
Кето питание.
Еще 5 кг хочу добить и дальше подключить спорт.
Лучший комментарий
Комментарии
Вы сами всё или программу покупали в этой группе, которую скинули?
Изучила сама полностью.
Называется самокето.
Вы можете марафон взять.
Обожаю кето 🔥 это лучшее питание, какое только можно придумать
@zuleika я кстати в тг, в 2021 году вышла на группу, и до сих пор там 😂сперва читала, нифига не понимала, а потом как поняла, еще и подсказали, рассказали, и я втянулась 😁вкуснее еды для меня нет. Прям жду когда закончу гв, и я обратно вернусь.
Очень крутой результат 👍🏻 подскажите, читмиллы себе устраивали от питания, или строго по режиму?)
Только после того как 12 кг скинула, один раз позволила выпить вино и вкусняшки поесть.
Будьте аккуратнее с кето-диетой. За почками следите.
Я вот без супа не могу, желудок встаетесли больше двух дней жидкое не поем, и проблемы в туалет сходить. Поэтому спрашиваю, всем ли подойдёт диета
Супы готовьте на здоровье.
Из разрешенных продуктов.
Вообще нет проблем.
Какое у вас меню на день примерное?
@lilya_valentinovna, вес в тарелке ?? Не поняла.
Вы прочтите про суть питания и поймете , что мы не считаем калории.
@lilya_valentinovna, никогда не взвешивала.
Накладываю столько еды, сколько могу съесть.
Блин,я аж подавилась нагетсом 🤭
Вы крутышка!
Я пока только на дефиците калорий сижу с читмилом раз в неделю 😂
Огонь, какая молодец 👏👏 я в понедельник тоже на кето 🔥
Круто 😻 ))ну и кстати до в весе 80 с таким ростом тоже достойное тело))
Я сейчас 80 кг, гоняю 3-4 кг туда-сюда 😀 Рост 170
А кето с интервалкой?
Будьте аккуратнее с кето-диетой. За почками следите.