Бессонница перед сном: что делать, если не могу уснуть?

Примерно неделю назад появились проблемы со сном. Укладываясь спать, впадаю в дрему на 10 минут(а может и меньше), и просыпаюсь. И все, дальше либо глаза в потолок до рассвета, либо просто сон не приходит... Меня это сильно расстраивает, так как понимаю, что накапливается недосып и недалеко до нервных срывов... Что делать?

P.S Экран телефона на ночь так же убираю. Гулять выхожу. На ночь даже классическую литературу читаю...