Дети часто болеют: как укрепить иммунитет при кашле и ларингите, учитывая плохую погоду и холод в доме?

У меня такое ощущение что мои дети болеют бесконечно ! Еще погода дебильная , будто испытывает на прочность 😫 старший прошлую неделю кашлял , на выходных вроде на поправку , а сейчас опять часто кашляет . Следом естессна младший 🤦🏻‍♀️ у меня уже на кашель нервный тик , мне от каждого кашля плохо становится . Как укреплять ? Чем укреплять ? До тяжелой формы не доходило , но мучают часто ларингиты фарингиты , в том числе и меня , но у меня это с детства , хотя хронических заболеваний нет . Или норма счс болеть , учитывая что холодно в домах ? Уже ниче не понимаю .