13-я неделя, начало второго триместра... задумалась о полезной гимнастике, возможно йоге, понимаю, что сидячий образ жизни, беременность, дают свои плоды...с червями🐛😀
Начинает крутить ноги среди ночи, часами не могу уснуть, пока на стену не закинешь, не помассажируешь... на работе вообще, как старый потертый сапог, пол часа посижу и не разогнуться, низ живота прям требует горизонтального положения🙇♀️
Расскажите, какая у вас активность, чем занимаетесь?
Комментарии
Оо, классная вещь. Какие у вас конкретно были плюсы от этого?) интересно очень узнать)
@liya_1992, вообще самочувствие шикарное, особенно когда живот начинает расти и спина начинает болеть, после трени выходишь как будто ничего и не было. Я просто не могу без тренировок, но понимаю что в зал ходить не получится, поэтому Аква. И кстати все врачи очень хвалили
@tory922 спасибо за информацию, я прям задумалась об аква😌
Я веду йогу, можем вместе попрактиковать в онлайн формате)
Мне на вашем сроке очень хотелось спать, зато где-то с 15 недели начала заниматься спортом, ходила тренировки 2-3 раза в неделю и ходила много. Если бы не летняя жара, еще бы больше двигалась, а так приходила домой после пекла и сил не было
@liya_1992, я раньше вообще никогда нигде спать не хотела, только ночью, даже в детстве в обед почти не спала, а тут просто на кресле у парикмахера пару раз отрубило😂
@liya_1992, ага, мне волосы выпрямителем выпрямляли и я просто резко головой вниз и все😂 как-то в автобусе у дедушки какого-то на плече уснула
У меня тоже сидячая работа, поэтому мне без активности никак. Плюс, я очень активная была до беременности. Если нет индивидуальных противопоказаний, то спортом в беременность даже нужно заниматься, понятно, что корректировать его.
В первом триместре у меня не было совсем живота, самочувствие было хорошим, если не считать токсикоз, поэтому я просто убрала веса в тренажерке, тренировалась на функциональных тренировках со своим весом и продолжала ходить на йогу, на которую ходила и до беременности.
Во втором триместре начал расти живот и я уже заменила тренировки в тренажерке на бассейн 2-3 раза в неделю и обычную йогу заменила на йогу для беременных. Плюс по утрам зарядка и пешие прогулки небольшие каждый день.
В третьем триместре у меня бассейн, йога для беременных, зарядка и прогулки. 🙌🏻
Но все очень индивидуально, смотри по самочувствию и показаниям.
Бассейн, это круто!)) как вариант, и расслабляет мышцы хорошо) спасибо за информацию 😊
Я до 13 недель просто лежала в лежку, спать хотелось постоянно и сил не было двигаться.
Сейчас уже сил много, шастаю везде. Если нет надобности или не хочется никуда идти, то дохаживаю шаги на беговой дорожке, чтоб движения было достаточно
У меня сейчас не много сил заниматься спортом, но усугублять не хочу) в день могу находить около 10 тысяч шагов, плюсом идут домашние дела, и все, я уже выжатый лимон)) от этого легче не становится, увы
@liya_1992, не насилуйте себя! Если нет сил значит не нужно больше дополнять занятий.
Ноги может крутить от недостатка воды и магния. Начните пить, посмотрите как самочувствие будет
Магний попейте , может отёчность , морсы попейте
У меня это связанно именно с этим , может у вас так же
Я в детсаду работаю ) там сидеть не приходится , такая активность в основном, а так долгие пешие прогулки на улице
Аквааэробика всю беременность до самых последних дней