liya_92
Лия·Мама сына-младенца
13-я неделя, начало второго триместра... задумалась о полезной гимнастике, возможно йоге, понимаю, что сидячий образ жизни, беременность, дают свои плоды...с червями🐛😀
Начинает крутить ноги среди ночи, часами не могу уснуть, пока на стену не закинешь, не помассажируешь... на работе вообще, как старый потертый сапог, пол часа посижу и не разогнуться, низ живота прям требует горизонтального положения🙇♀️
Расскажите, какая у вас активность, чем занимаетесь?
Начинает крутить ноги среди ночи, часами не могу уснуть, пока на стену не закинешь, не помассажируешь... на работе вообще, как старый потертый сапог, пол часа посижу и не разогнуться, низ живота прям требует горизонтального положения🙇♀️
Расскажите, какая у вас активность, чем занимаетесь?
29.05.2024
3
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Виктория·Мама сына (1 год)
Аквааэробика всю беременность до самых последних дней
31.05.2024 Нравится Ответить
Оо, классная вещь. Какие у вас конкретно были плюсы от этого?) интересно очень узнать)
31.05.2024 Нравится Ответить
@liya_1992, вообще самочувствие шикарное, особенно когда живот начинает расти и спина начинает болеть, после трени выходишь как будто ничего и не было. Я просто не могу без тренировок, но понимаю что в зал ходить не получится, поэтому Аква. И кстати все врачи очень хвалили
31.05.2024 Нравится Ответить
@tory922 спасибо за информацию, я прям задумалась об аква😌
31.05.2024 Нравится Ответить
Я веду йогу, можем вместе попрактиковать в онлайн формате)
29.05.2024 Нравится Ответить
Мне на вашем сроке очень хотелось спать, зато где-то с 15 недели начала заниматься спортом, ходила тренировки 2-3 раза в неделю и ходила много. Если бы не летняя жара, еще бы больше двигалась, а так приходила домой после пекла и сил не было
29.05.2024 Нравится Ответить
@liya_1992, я раньше вообще никогда нигде спать не хотела, только ночью, даже в детстве в обед почти не спала, а тут просто на кресле у парикмахера пару раз отрубило😂
29.05.2024 Нравится Ответить
@liya_1992, ага, мне волосы выпрямителем выпрямляли и я просто резко головой вниз и все😂 как-то в автобусе у дедушки какого-то на плече уснула
29.05.2024 Нравится Ответить
У меня тоже сидячая работа, поэтому мне без активности никак. Плюс, я очень активная была до беременности. Если нет индивидуальных противопоказаний, то спортом в беременность даже нужно заниматься, понятно, что корректировать его.
В первом триместре у меня не было совсем живота, самочувствие было хорошим, если не считать токсикоз, поэтому я просто убрала веса в тренажерке, тренировалась на функциональных тренировках со своим весом и продолжала ходить на йогу, на которую ходила и до беременности.
Во втором триместре начал расти живот и я уже заменила тренировки в тренажерке на бассейн 2-3 раза в неделю и обычную йогу заменила на йогу для беременных. Плюс по утрам зарядка и пешие прогулки небольшие каждый день.
В третьем триместре у меня бассейн, йога для беременных, зарядка и прогулки. 🙌🏻
Но все очень индивидуально, смотри по самочувствию и показаниям.
В первом триместре у меня не было совсем живота, самочувствие было хорошим, если не считать токсикоз, поэтому я просто убрала веса в тренажерке, тренировалась на функциональных тренировках со своим весом и продолжала ходить на йогу, на которую ходила и до беременности.
Во втором триместре начал расти живот и я уже заменила тренировки в тренажерке на бассейн 2-3 раза в неделю и обычную йогу заменила на йогу для беременных. Плюс по утрам зарядка и пешие прогулки небольшие каждый день.
В третьем триместре у меня бассейн, йога для беременных, зарядка и прогулки. 🙌🏻
Но все очень индивидуально, смотри по самочувствию и показаниям.
29.05.2024 Нравится Ответить
Бассейн, это круто!)) как вариант, и расслабляет мышцы хорошо) спасибо за информацию 😊
29.05.2024 Нравится Ответить
Я до 13 недель просто лежала в лежку, спать хотелось постоянно и сил не было двигаться.
Сейчас уже сил много, шастаю везде. Если нет надобности или не хочется никуда идти, то дохаживаю шаги на беговой дорожке, чтоб движения было достаточно
Сейчас уже сил много, шастаю везде. Если нет надобности или не хочется никуда идти, то дохаживаю шаги на беговой дорожке, чтоб движения было достаточно
29.05.2024 Нравится Ответить
У меня сейчас не много сил заниматься спортом, но усугублять не хочу) в день могу находить около 10 тысяч шагов, плюсом идут домашние дела, и все, я уже выжатый лимон)) от этого легче не становится, увы
29.05.2024 Нравится Ответить
@liya_1992, не насилуйте себя! Если нет сил значит не нужно больше дополнять занятий.
Ноги может крутить от недостатка воды и магния. Начните пить, посмотрите как самочувствие будет
Ноги может крутить от недостатка воды и магния. Начните пить, посмотрите как самочувствие будет
29.05.2024 Нравится Ответить
Магний попейте , может отёчность , морсы попейте
У меня это связанно именно с этим , может у вас так же
У меня это связанно именно с этим , может у вас так же
29.05.2024 Нравится Ответить
Я в детсаду работаю ) там сидеть не приходится , такая активность в основном, а так долгие пешие прогулки на улице
29.05.2024 Нравится Ответить
Читайте также