Как справиться с усталостью и чувством вины?

Я устала, что даже сил нет жаловаться… хотела сестре просто высказаться как я устала, а она мне своё начинает… я ничего не успеваю, ужасно выгляжу, ужасно себя чувствую, нормально не сплю. И чувство вины, потому что я должна быть счастлива. Быт меня съел. Я стараюсь себя вытащить из этого состояния, но я как в болоте. Делегировать денег нет, попросить мне некого. Есть помощь, но знаете такая, что я потом ещё больше буду стрессовать. Я знаю что надо чуть потерпеть и дети вырастут. Но я здесь и сейчас. Я люблю своих детей больше жизни, но и себя я тоже люблю. Наверное