Как справиться с РПП и начать питаться правильно?
Так, что-то в моей жизни пошло по пи$де и я жру как не в себя🥺
Казалось бы, добилась, чего хотела - развелась. Но видимо отсутствие какой-то цели и желания автоматически программирует меня на ничтожность. А я пытаюсь это заесть😭РПП в чистом виде.
Короче, доедая прям сейчас последний Твикс, официально заявляю, что все, нет в моем меню сладкого, алкоголя, фастфуда. Я снова начинаю питаться по ИГ и пить много воды. Отказываюсь от кофе и чая и пью только каркаде🤞🏻и на обед взяла рис с овощами и рыбную котлетку🐟
В общем, девочки, я не жду осуждения за мою слабохарактерность. Я жду вашей поддержки🥺иначе сейчас же сорвусь и побегу за вторым Твиксом🙈#сашка_пухлыеляжки
Комментарии
@sonova_aleksandra чем позже первый приём пищи, тем лучше.
@__lybava__ так я просыпаюсь в 6:30, я к 10:30 уже прям голодна
@sonova_aleksandra ну тогда только пп и спорт
А я сижу и рыдаю, что резко начала жрать и метать все подряд😭
Вот все было хорошо, результаты такие, а тут не с того не с сего я просто в топку все что в холодильнике …..
Я вот думаю может из-за того что похолодало и организм требует запасов
Я вас так понимаю, вот на все 💯
Ой Санёк, я всю свою жизнь склона к полноте, да, были в моей жизни моменты, когда я худела прям офигеть как, носила 44 размер, но всё равно считала себя толстой.
Но заметила, что всё равно рано или поздно я возвращалась к своей полноте 🤷 ну не могу я всю жизнь сидеть на ограничениях, а в моем случае только так быть худой.
Так и у тебя - замкнутый круг, тут с головой надо работать, как ни крути
Но я в тебя верю, у тебя всё получится 🌸 и поддерживаю девочек, которые писали, что резко отказываться не надо, позволяй себе вкусняшки)
Не, я буду позволять, но гораздо реже и в меньших количествах😊
С головой работать надо, да, не спорю. И жизнь устаканить надо😅а то качели эти надоели, укачало😂
Как говорил Карпачев, развод на втором месте по стрессу после потери близкого человека, причем неважно насколько гладко он проходит, это очень сильный стресс. Так что не нужно сильно ругать себя и наседать, организм так облегчает этот стресс, нужно время чтобы это пережить и наладить свою новую жизнь.
Вот и мама мне сказала, что как бы сильно я не хотела развестись, это все равно будет стресс. Типа новая жизнь, новые цели, а это тяжко. Вот я и прочувствовала это
Понимаю, с РПП очень тяжело жить, сама страдаю. Жизнь-стресс бесконечный😭
@2maria6 вот и я не хочу есть, я не хочу чего-то конкретного. Я ем просто так, потому что задолбалась, хотя чувствую, что я полная уже
@sonova_aleksandra, могу просто обнять и поплакать вместе. Я тебя прекрасно понимаю. Одной вывозить всё годами очень тяжело, очень.
Чувство сытости и полного желудка успокаивает.
Мне кажется нужно на эмоциональном уровне выстроить здоровые отношения с едой
Правильно Лола написала ,не отказывайся )
Я перестала по сути есть после 6 ,первые дня три дня тяжко было
Но днем можно и шоколадку с кофе заточить ,ужин заменить на вкусные фрукты или салат ,Главное что бы завтрак был прям хороший ,полноценный
И все получится у тебя
Мне первые две недели казались какой-то хренью ,а сейчас смотрю на себя ,отвес -3 ,но тело прям изменилось
Ты уже знаешь с чего начинать ,у тебя уже получалось и получится опять )
Но я тоже думала сначала ничего не буду ,а сейчас уже нет такого ,че захотела то и съела
Главное в разумных количествах и до 6 😁
В прошлый раз я себя так и ограничила😅раз в неделю мороженое ела и все. Нужно просто перетерпеть. От кофе мне прям плохо. А чай просто не хочу😅
@sonova_aleksandra, а если чай с фруктами делать
Вода с лимоном или клубничкой
Мне вода первое время прям не лезла
А сейчас только так хлебаю 😂
@p.natali26 не, воду я хорошо пью. А чай я каркаде пью, и горячий, и холодный😊
Тебя замотивировать? 😀 зайди в мой последний пост, я там фото добавила
Понимаешь, в чем прикол. Я иногда вообще без аппетита. И не ем насильно. Мне норм. А потом как прорывает. Стресс на работе, б/у муж херню напишет, любовник душнит - и все, иду заедаю. Жалко себя пипец, но не могу остановиться. А потом бац и опять без аппетита
@sonova_aleksandra качели) все начинается с порядка в голове. От того, что ты заедаешь стресс, кому то лучше? Хуже? Нет. Твой стресс, твои обиды, твоя недосказанность. Работай с собой.
@_smetanka_ да никому от этого не лучше, никому это не нужно. Надо походу к специалисту
Я знаю😅я их ела раньше. И в кдв заказывала без сахара вкусняшки
Вот ты и срываешься
Зачем исключать кофе ?!
Или тот же алкоголь
Ты же не каждый день пьешь его😁
И с этим всем можно прекрасно худеть
Не загоняйся давай
@mother_of_three ну видишь, у тебя нет предрасположенности к полноте. А я кабанчик😅и наследственность. Плюс гормоны мои шаловливые. Поэтому и ограничения🥺
@sonova_aleksandra, да ну как это нет
Ты бабулю мою не видела 😁
Если бы не было я бы и во время беременности не набирала такие страшные цифры
И с роддома бы уже выходила 48 кг🤣
А я и 65 и 72 весела 🙈
@mother_of_three ну все равно ты ешь и не толстеешь🤣а я нюхаю и таращит🤣
Слишком много ограничений сразу.
Лучше их вводить постепенно.
Про рпп, если вы заедаете эмоции, то нужно им найти выход в другом. Например, каждый раз, когда начинаете себя гнобить, пишите свои мысли на бумагу или проговаривайте их с кем-то.
Вот надо. Кого-то грузить не хочу, а писать надо попробовать. Но по ограничениям мне сложно будет только со сладким
@sonova_aleksandra , это такой прикол есть в инсте, девушка писала Серкану Болату свои мысли 😁😁😁
Я с вами 🤪вроде процесс хорошо пошел, но когда дети в двоем начинают болеть и так, что хрен на улицу выйдешь уже 3 день, я начинаю есть тогда когда я на едине с собой, то есть поздно вечером и ещё к тому же то бублики, то сырок глазированный 😰вчера поняла, что если не остановлюсь, то все вернется обратно, а ещё меня жутко угнетает все происходящее в последнее время, ломается техника вся по очереди, дети 😁один ветрянка вторая руку сломала , и плюс отсутствие мужа и я это все заедаю😩причем у меня периодами это, когда принимаю всю ситуацию не ем и нет желания по ночам сожрать сладкое, а вот сейчас прям жуть
0% суждения, 100% понимания. Не вини себя. Расслабилась и расслабилась, ни-че-го страшного!
У меня будто депрессия началась. Не хочу ничего. Не хочу наряжаться, не хочу внимания, не хочу даже съесть чего-то, просто набиваю живот до одури, чтоб чувство наполненности было🥺
Алкоголь итак в моей жизни не присутствует, фаст-фуд очень редко могу что то съесть. Ну сейчас мой вес меня устраивает 60 кг, стараюсь его и придерживатся
Держитесь, все у вас получиться. Я на ИГ пол года, если хочу сладкого то чуть могу с утра позволить себе, лучше так чем потом сорваться
Я на иг летом почти на 10 кг похудела. А сейчас опять обратно набрала почти все🥺
Просто сядь на интервальное типа голодание, ешь с 13:00 до 19:00 всё что хочешь, ужин желательно овощи и белок. И будет тебе счастье. 4 недели -7 кг