Солярий в июне: с какой минуты начинать, какие крема выбрать?

Девочки🌹 сто лет не была в солярии, хочу походить в июне, со скольки минут начинали? Может посоветуете крема🙏🏼 (о вреде и так далее, все понимаю, ну не люблю я сто тысяч лет лежать на солнцепеке, да и времени нет)