Как похудеть: первый пост

@zariiik, @md_md, скиньте пожалуйста ссылку

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Поменьше кушать и побольше активничать

Дефицит калорий

Не пить чай с вкусняшками ,хлеба поменьше. Самая большая моя ошибка после родов )