Ну я согласна отчасти)))
У нас вот например сейчас благодаря вечерним ритуалам отход к ночному сну всегда с 20-21 час
Подъем то же примерно в одно и тоже время
Ночью один раз просыпается
А вот день как попало проходит 🤣
Один долгий сон и то не всегда, остальные сны 15 минутки, в целом кажется днем не спит вообще 🤪
Вот думаю может у кого есть волшебные советы 🤣

@alka1.88, по трекерам сна она конечно дневную норму высыпает, но как то по своему 😻

Ну читала что можно потихоньку начинать регулировать время утреннего подьема и отхода в ночной сон.