Как справиться с чувством вины после чит-мила?
Меня сильно гложет чувство вины.
Сегодня закончился срок моей клятвы на то, что я месяц не буду есть хлеб и сладкое и я устроила чит мил. Поела пиццу сырную и картофель по деревенски. Я нажралась , будем называть вещи своими именами.
С утра я конечно продолжу правильно питаться, нет такого , что вот я нарушила и всё, скачусь по наклонной. Снова дам клятву Аллахом и не буду нарушать. Но вот это чувство вины((( мысли что сейчас все кг; которые скинула, вернутся ко мне 😭😭
Комментарии
ск скинула? виден результат
по твоему совету и я хочу так сделать
по ходу другое не поможет мне …
Вот и я не могу по другому
Нарушаю
А тут страх перед Аллахом останавливает
@tinullda, ва нормально скинула
мне кг 7 надо точно 🫠
@harris_2011, 7 кг что такое
Ты за месяц спокойно скинешь
Не бойся систрик
Все ок
Дашь новую клятву и Делов то
Чит мил надо устраивать себе
Можешь устраивать себе чит мил последний день месяца или же первого числа и дальше как надо.
Я начинала 25 апреля, получается 25 мая заканчивается срок клятвы. Поэтому сегодня нарушила 🥲🫠хотя думала не буду, потом что-то так захотелось и поела вкусноооо, но потом напало это гадкое чувство.
А так , я с утра же обновлю клятву и продолжу дальше свой путь 🤍🤍🤍
Да вы что?! От этих мыслей вреда будет в разы больше, чем от съеденной вами пищи. Нарушили и переела день/два?! Ничего страшного, главное вовремя собраться с мыслями и дальше идти к своей цели. Я если такое выкидываю(чаще перед кд), просто пью побольше чистой воды и двигаюсь больше. Да и все.
Я тоже планирую завтра быть активной и обновить клятву на месяц снова. Это единственное, что дисциплинирует. По другом рот на замке держать не получается🥲🥲
А так, спасибо за поддержку🌷🤍
А я если даю слабинку, то все🫠 горит сарай - гори и хата, как говорится
Расстройство пищевого поведения очень тяжелая штука
Эндокринолог легкое антидепрессанты прописала, но что-то они особо меня не берут
Меня дисциплинирует клятва Аллахом. По другому я не смогла взять себя в руки. Если нарушить клятву- то это ж грех, поэтому держусь 👍
А сегодня уже прошел месяц с начала клятвы и я решила побаловать себя
1 день читмила это хорошо , даже если вы обожрались))
А вот чувство вины это плохо. На психологическом уровне будет происходить еще больший набор веса, если будете винить себя и переживать по этому поводу. Поблагодарите себя за этот мини-праздник и продолжайте дальше придерживаться своего питания🙏🏼💓
У меня даже не день, чисто разово нарушила и всё
Спасибо за слова поддержки 🤍🤍🤍