Вчера решила повести тренировку
Решила не заморачиваться (просто хочу начать на лайте и по нарастающей)
Зашла на ютуб, включила первое попавшее видео, там на все тело 26 упразднений, плюс 10 на расслабление
Короче два я не смогла сделать (не хватило физики и координации)
После тренировки была потная и сердце чуть не выскочило, а ведь это Лайт, даже без утяжелителей 😭 как же я запустила свою физическую форму..
Сегодня все тело болит, жопа болит так что вставать больно 🙈
Но я попробую не пропускать и поделать чисто эти упражнения только постепенно увеличивая нагрузку, что бы разницу почувствовать или нет) через две недели сделаю срез, 3-4 раза в неделю буду делать