Как я учусь слушать свой организм

24 мая

День 8

#толстые_заметки

Я научилась чувствовать голод. Пока отдаленно, нечетко, но вот эта просьба организма его покормить мне теперь снова доступна. Раньше я просто ела. В любой момент.

Заметила, что нравится, что я знаю, что буду есть завтра. Я знаю, какой будет день и соответственно этому подстраиваю свой рацион. Сегодня было некогда готовить, поэтому купила готовую запеканку во вв, в обед съела фалафель и капусту, предварительно закинув их в духовку. А на ужин просто фасоль с перцем. На готовку 2 минуты. По бжу все ок.

Я сыта.

Заметила, что начала отслеживать в принципе состояние: колу пить не хочу, тк раздует живот, есть кукурузу, например, тоже. Заедать стресс - не хочу. Нравится, что живот сильно сдулся. Я похожа на нормального не беременного человека.

В теле больше энергии, крепче сон. Я хочу не просто похудеть, а изменить образ жизни. Хочу быть здоровой. В декабре я так и решила, посвятить этот год своему здоровью. В январе прошла чекап, пила антидепрессанты, теперь дело за избавлением от жировой массы.