Какие витамины пить для планирования беременности?
Девочки, какие витамины пить для планирования беременности? У меня недостаток витамина Д, но хочу еще и другие витамины тоже восполнить
Комментарии
Честно, я не вижу смысла сдавать анализы на дефициты. Если человек идеально не выстраивает свой рацион, состоящий из животных белков и жиров, если что он регулярно не тренирует, если он не отходит ко сну раньше 22:00 и живёт в хроническом стрессе (сегодня любой современный человек живёт в хроническом стрессе) , то у него 100% есть дефициты. Есть масса исследований доказывающих, что все люди, живущие в северных широтах, имеют дефицит витамина Д, я не знаю ни одного случая, где человек, который ранее его не принимал, сдал анализ и у него бы он был в норме, поэтому это бесмысленная трата денег. Также есть исследование, доказывающие, что не было зафиксировано передозировки витамина Д, при употреблении менее 50000 МЕ, а у нас назнчают 2000 обычно, что вообще смешно. Витамины группы Б и магний мгновенно вымываются при стрессе, тем более это водорастворимые витамины, то есть всё что не усвоется, останется в туалете. Бэшки это must have , качество жизни сразу улучшается, причём чем больше дозировки, тем лучше. Омега, как вообще может быть передозировка от омеги, есть кучу северных народов, которые питаются только жирной рыбой и олениной и очень даже здоровые народы, кстати именно благодаря этому у них нет дефицита витамина Д, несмотря на отсутствие солнца. А как часто мы едим жирную рыбу или вообще животный жир? Мне проще купить Омегу, чем форель)
Не понимаю почему многие против комплексов. Есть спортивные витамина с отличными составами, например, Eva от now, women Maxler, optiwomen. Однако даже в них магния, витамина Д и омеги всё равно очень мало, поэтому их нужно принимать дополнительно
Спасибо всем, просто мой врач мне назначала только витамин д, т.к у меня его вообще минимум, и больше ничего, вот и подумала может ещё что-то попить...
Сдать кровь, выявить каких витаминов не хватает и восполнять их недостаток) это наверное будет самое лучшее решение
Я пила наталбен супра в нем хороший комплекс, Фортедетрим до 50 подняла, потом перешла на аквадетрим, ферлатум фол отдельно. Все это продолжаю сейчас пить.
Фолиевая 400, йод 200, д -5000, омега 3, инозитол .
Пью прегнотон порошок, йодомарин, фолио (фолиевую), фемибион. Всë по назначению врача гинеколога
Фолиевая кислота в первую очередь, а далее по вашим дефицитам, железо, витамин Д, йод, так как Ставропольский край эндемичен по заболеваниям щз
Говорят комплексы для беременных - фигня(
Если посоветуют какие-то хорошие, пните пожалуйста 😁
А так фолиевую кислоту пила ещё