Почему не могу спать?
Доброе утро в 4 🙈 ну что это такое? Отбой в 20, встаем обычно в 6, но в 4 - это вообще ни в какие рамки! Вчера встали в 5. И ведь сама же хочет спать, но не получается. В 7.45 ушла на первый сон.
Комментарии
Летний режим)) или сместить уход в ночь, или перестраивать свой подьем на 4 утра😅
Укладывала в 21 и даже в 21.30. Подьем четкий в 4-4.30. Раньше был хотя бы в 6 😩
Лето 😣 Попробуйтешторы блэкаут. Меня на минут 40 спасали. Иногда больше
Ну взрослым достаточно 8 часов сна, а малышам нужно 10-11.
@marike888, Мой младший ложится в 22:30, просыпается в 8/30-9.
И так с зимы.
Если вы в 20:00 укладываете, то через 10 часов как раз и будет 6 утра.
А если днем ещё и переспал ребенок то и в 4 утра проснется.
Вам просто видимо нравится такой график.
@llzxx, нет, днем не пересыпает. Сны 40/1,5/30. Я укладывала ее и в 21, но она встает рано, просто ночной сон короче получается. Я как раз и хочу, чтобы она спала с 20 до 6, но подьем в 4.30 мне сложно дается.
Мы в спальне делаем темноту, жалюзи и шторы блекаут и спим как зимой 👍😀