Никак.
Меня последнее время тоже все раздражают.
Я стараюсь минимизировать общение с токсичными людьми

Ну ось приклад. Я ненавиджу запізнюватись. Для мене це просто жах із жахливого. Я хочу провалитися скрізь землю якщо запізнюсь хоч на хвилину

Проговорювала це з психологом десь в такому плані
-чому ти не любиш спізнюватися
- бо боюсь що про мене подумають інші
- а що вони подумають
- що я погана, не вічлива
- і шо буде від цього
- ну мені буде неприємно
- це якось повпливає на твоє життя?
- не думаю
- ти думаєш погано про людей які спізнюються?
- ні, я нормально відношусь до цього
- а чому тоді ти думаєш що інші думаю про тебе погано
- бо мені хочеться усім подобатись

Я думаю суть ви уловили. Зрозумійте чому вам треба звертати увагу на інших. Які у вас криються «задачі» в цьому

Тоді буде простіше. Бо в моєму випадку «хорошою дівчинкою» для всіх я не буду ніколи