Защемило седалищный нерв: адская боль, что делать если уколы нельзя?

Защемило седалищный нерв , боже это такая боль , раньше было такое но не настолько болюче
Уколы нельзя , гимнастика не помогает 😭еле хожу , кто как справлялся?