Защемило поясницу: протрузия, боль, искры из глаз - как быть?
Защемило поясницу ! Протрузия есть. Не могу встать и ходить - искры из глаз от боли когда удалю шаги. Боль в поясницы. Сходила на тренировку и вот ((( лежу второй день. Мидокалм пью, вчера укол диклофенака сделали. Но пока без изменерий((( у кого так было??? Когда лучше станет ? Хочу ходить !!!! А не лежать весь день. Поясница ноет в лежачем положении.
Лучший комментарий
Комментарии
Нпвс обязательно подключить нужно на 5 дней. А занимались сами или с тренером? Предполагаю, что где-то переборщили с нагрузкой или неправильно подобрали упражнения.
@lena1991pena легче через пару дней станет. Но тренера, видимо, менять. При протрузиях, да и вообще каких-либо проблемах со спиной, тренировки максимально грамотными должны быть, интенсивность постепенно увеличивать, некоторые упражнения противопоказаны, это все тренер должен знать. Иначе можно навредить.
@kato88, ох , как хочется быстрее ((. Встаю и чувствую боль в пояснице. Сидеть тоже могу . Очень больно. А когда лежа просто ноет поясница. И переворачивать больно.
А у вас такое было ? Или вы просто знаете эту тему ?
@lena1991pena знаю. У меня проблемы со спиной, в том числе и протрузии есть. Пока в зал не пошла, постоянно все болело. Но нужен грамотный тренер, который не навредит. Найти такого тоже тот еще квест.
Подскажите у вас прошли боли и как лечились ?🙏🏽