Как бороться с детской сутулостью с помощью ЛФК?
➡️Наиболее эффективный способ борьбы с детской сутулостью, это ЛФК.
Самый стойкий результат получается, если укреплять мышцы в динамике, при которых изменяется длина мышцы во время ее напряжения.
*️⃣Техника выполнения упражнений:
➖Держите ножки малыша на мяче и делайте мягкие качающие движения.
➖Плавные движения в различных направлениях укрепляют мышцы.
➖Увеличивайте амплитуду по мере прогресса.
➖Выполняйте движения на животе и спине согласно возрастным особенностям малыша.
1️⃣Малыш на животике. положите руки на спину и нежно прижмите его к фитболу. Начните медленные качания вперед, назад и по кругу, создавая легкую вибрацию. Продолжайте качать малыша к себе и от себя, добавляя небольшую вибрацию, если он уже умеет держать головку.
2️⃣Малыш на спинке:
держите его за голени или фиксируйте правой рукой животик, а левой ножку. Плавно сгибайте и выпрямляйте ножки при качании мяча, осторожно качая его в положении лежа на спине с головой вниз.
3️⃣Малыш на животике: держите его за ручки и качайте вперед-назад. Постепенно поднимите ручки вверх, чтобы малыш чувствовал натяжение в грудной клетке. В том же положении правая рука держит малыша за поясницу, а левая помогает уложить ножки в позу "лягушки". Качайте вперед, назад, создавая вибрацию, что способствует развитию тазобедренных суставов.
4️⃣Положить малыша на мяч боком, фиксируя его положение за ноги и руки. Выполнять перекат в одну сторону, затем в другую. Повторить упражнение на другую сторону.
5️⃣Малыш на животике: удерживайте за ноги, перед мячом расположите различные игрушки. Качаем вперёд-назад так, чтобы ребенок захватывал предметы. Это развивает координацию, моторику, равновесие и укрепляет мышцы кора.
6️⃣Положение малыша: сидя на мяче, а руки мамы держат его за бедра и слегка нажимают на мяч.
Детям нужно пытаться самим удержать тело на снаряде, активируя работу спины и живота, ловя равновесие. Можно добавить покачивания мяча в стороны и движения по часовой стрелке или против нее.
#массажули