Девочки, кто худел и занимался дома тренировками по ютуб? Дефицит калорий есть, мучное не ем, из…

Девочки, кто худел и занимался дома тренировками по ютуб? Дефицит калорий есть, мучное не ем, из сладкого только мед 🍯, в первую неделю хорошо скинула, 2,5 кг, т.к сначала вода же уходит, потом отвес пошел небольшой и из-за этого я опять жрууу 😫. Дома тренируюсь по ютубу, очень много всяких полезных каналов, больше всего нравится Тgym. Делаю кардио, HIIT, купила утяжелители, коврик, заказала на пиндуо лосины и топ 😂. Короче взялась за себя. Начальный вес 75, щас 72. Теперь вопрос для тех, кто занимается дома. Вы каждый день делаете тренировку, зарядку? Как питаетесь ? Как правильно заниматься, один день силовая, второй день растяжка, потом кардио? Или можно каждый день кардио? Или лучше через день заниматься?

Я плотно наедаюсь, питаюсь правильно, белок, медленные углеводы, жиры, вечером стараюсь меньше, но надо же уменьшать порцию, чтоб похудеть, а я так ем как будто наоборот мышечную массу набираююю 😫, но если буду голодная, сорвусь на ночь и еще мучного наемся.