Спорт после родов: когда начинать приседания, пресс и жим, если кормлю грудью? Советы!

Question

Девочки 
После родов прошло практически 3 месяца
Можно ли самую маленькую нагрузку спорта? Типо приседания, пресс и жим руками? 
Говорят если кормите грудью то вообще никакую нагрузку на руки нельзя, но мы на смешанном, грудь в день раза 3-4 только, это тоже считается как за обычное кормление или нет😀
Просто уже ну очень хочется привести тело в порядок..

Анна · Answer

Для начала убедиться, что нет диастаза (а в этот период он есть у очень многих). Если есть, тогда ряд упражнений делать нельзя, особенно что касается преса.

Хельга · Answer

Смотря какая активность была до и во время беременности. Лучше конечно с врачом проконсультироваться. Ну начать с минимального спорта можно. Я примерно в этом возрасте и вернулась в свою спорт жизнь)

Мария · Answer

Через месяц подключила пилатес, через 4 месяца зал (без нагрузки на пресс), потому что было кс, с 6 месяцев полноценно занимаюсь

Спорт после родов: когда начинать приседания, пресс и жим, если кормлю грудью? Советы!

Комментарии